Přetíženy

Nejste hysterická, jen přetížená – a to se dá změnit.

„Užitečná kniha plná hlubokých vhledů a praktických technik. I mě pohladila.“ – Daniela Vodáčková, psycholožka a psychoterapeutka

Vyskládat myčku, nachystat svačiny, partnerovi připomenout nákup, vyřešit sourozeneckou hádku... a to vše ještě před snídaní. Pak stačí třeba jen lžička jogurtu, která skončí na posledním čistém tričku, a z milující klidné mámy se ve vteřině stane mrcha z pekel – tříská věcmi, křičí a děti zasypává větami, o kterých přísahala, že je nikdy neřekne. Přitom se zdánlivě nic nestalo, že?

O knize

Přetíženy volně navazují na oceňovaný podcast Mrchy z pekel. Autorky se opírají o poznatky z neurovědy, vývojové psychologie i dalších oborů a s jemnou ironií je zasazují do českého kontextu. Nabízejí bezpečný a hluboce lidský prostor pro ženy, které se dlouhodobě starají o všechno a všechny, ale na sebe zapomínají. Kniha neodhaluje pouze nálož, která na ženy dopadá: je také průvodcem na cestě k jejímu spravedlivějšímu rozložení.

V knize se mimo jiné dozvíte:

• K úloze milujícího rodiče patří i vztek, únava a zahlcení – nevyčítejte si to.
• Správně uchopený hněv pomáhá chránit naše hranice a hodnoty.
• Díky jednoduchým tipům se naučíte své přetížení včas rozpoznat a dát najevo srozumitelně, citlivě a bez pocitu viny.
• S prosazováním změn nečekejte na „ideální chvíli“, úlevu vám poskytnou okamžité malé kroky.
• Ženská solidarita není fráze, ale zdroj síly, který můžeme vědomě posilovat.

Jsem mrcha z pekel, nebo jen reaguji na peklo, které ostatní nevidí?

O autorkách

Martina Mašková (* 1989) Lékařka se zkušenostmi z jednotek intenzivní péče v zahraničí, oddělení rehabilitace i práce v paliativním týmu, dnes frekventantka psychoterapeutického výcviku. Ve své praxi se zaměřuje na oblast regulace nervového systému za pomoci těla, práce se stresem a podpory duševního zdraví. Na tato témata tvoří pod psedonymem Medmama vzdělávací podcast na Forendors.

Kateřina Trávníček (* 1987) Psychoterapeutka ve výcviku, obsahová tvůrkyně a lektorka se zaměřením na mezilidské vztahy a duševní zdraví rodičů. Původním vzděláním lingvistka, ve své práci propojuje cit pro jazyk s porozuměním lidské psychice. Věnuje se poradenské praxi a tvoří vzdělávací seriál Víc lehkosti v rodičovství, v němž propojuje vědecké poznatky s terapeutickým vhledem a nabízí respektujícím rodičům užitečné nástroje i úlevu.

Tereza Semerádová (* 1988) Vizuální aktivistka. Na svém Instagramu @terezasemeradova_cz sdílí minimalistické ilustrace z každodenního života. Její práce umí pobavit i dodat pocit, že ve všech těch každodenních radostech, starostech a frustracích nejsme sami. Svoje osobité postavičky i písmo propůjčila knize Přetíženy s radostí, protože se podle svých slov pro její ilustrování narodila.