Nevyspalá generace

Spánek je jako když medu ukrajuje. Dnešní mladá generace nevěnuje spánku dostatečnou pozornost, utápí se ve spánkovém dluhu, který způsobujeí on line hry, sociální sítě at. Jak ze začarovaného kruhu ven? Pomohou Vám specialistky na zdravý spánek - pocity štěstí, dobré studijní výsledky, nulový stres a úzkosti, doré sportovní výkony a pocit štěstí.

Velmi zajímavá kniha o tom, proč mladí nejsou schopni se odtrhnout od obrazovek a odsouvají spánek kvůli svým závislostem. Vřele doporučuji všem rodičům, ale hlavně mladým, kterých se to přímo týká. Nedostatek spánku vede k špatnému vývoji mozku. Už jsem alergická na to, jak se neustále říká, že školáci jsou přetěžováni učivem, je tomu právě naopak - nároky se neustále snižují a mladí stejně nejsou schopni vše zvládnout, protože neustále mrhají časem s telefonem v ruce nebo sledováním videí a neustálým chatováním na sítích a hraním her... Takže knihu doporučuji, snad otevře oči aspoň někomu.

V Nevyspalé generaci poskytují Heather Turgeon a Julie Wright základního průvodce pro podporu klíčové živiny pro mozek dospívajících: spánek. Miluji tuto knihu, protože poskytuje uctivý, emocionálně naladěný a praktický plán, jak pomoci teenagerům získat spánek, který jejich tělo a mozek tak zoufale potřebují. Velmi doporučuji všem, kteří jsou rodiči nebo pracují s dospívajícími.