Marta Dřímal Ondráčková napsala již druhou knihu o tom, jak pečovat o celkovou kondici obličeje. Tentokrát v duchu originálního konceptu s názvem #udrzksicht popisuje rychlovky, které pomáhají udržet kontury tváře. Magazín Luxor s ní přináší rozhovor nejen o laskavosti k vlastnímu obličeji, ale i o tom, jaká je nejtypičtější grimasa dneška.
Vaše metoda péče o obličej i vaše knihy se jmenují „#udrzksicht“. Co ale pro vás znamená udržet si tvář?
Zůstat sama sebou. #udrzksicht byl v první řadě záměrně provokativně zvolený název mé metody péče o obličej, ale udržení si vlastní tváře pro mě znamená především zůstat věrná sama sobě.
Všímáte si, jak se život a charakter lidem vpisují do obličeje? A poznáte podle obličeje zlého člověka?
Všímám, souvisí to logicky i s mou hereckou profesí. Osobnost člověka vždycky poznáte podle očí. Vrásky jsou pak mapou pro každého typických emocí, komplexní mimiky, která je zrcadlí. Vějířky od smíchu se liší od vrásek vznikajících vražedným pohledem. Mimika se nám dlouhodobě vpisuje do tváře a mění ji. Pokud s tím chcete pracovat, je potřeba na začátku přijít na to, jaké máte mimické zlozvyky.
Vpisuje se do tváře i čtení a dlouhé koukání do mobilu?
Ano, ale naštěstí denně nečtete několik hodin, na rozdíl od koukání do telefonu. Navíc, mnoho z nás drží knihu jiným způsobem než mobil, ke kterému se hroutí. Vinou špatného držení těla dochází k dlouhodobým změnám, které můžou vést až k deformacím spodní čelisti a celé horní oblasti zad. Následkem toho se objevuje dominantní dýchání pusou, a to i během noci, což má velmi negativní následky pro naše komplexní fyzické i psychické zdraví. Zvlášť u dětí je tento progres velmi rychlý a v současné době i velmi častý. Vytváříme generaci lidí s otevřenou pusou a prázdným pohledem, to je typická grimasa dneška.
Když se vrátíme ke knihám, co se četlo v rodině herečky a tanečníka, v níž jste vyrůstala?
Moji rodiče knížky milovali a naše knihovna obsahovala snad všechno, co vycházelo, včetně mnoha samizdatových titulů. Díky studiu herectví a dějin divadla jsem se musela ke státnicím pročíst nemalým množstvím děl světové i české dramatiky a já za to, asi jediná v ročníku, byla upřímně ráda. V každém mém životním období se objevila kniha, která mě hodně zasáhla. V osmi letech to byla Čaroprávnost Terryho Pratchetta, posléze ze Egypťan Sinuhet, v období mé první lásky Mandolína kapitána Corelliho, která mě přivedla k magickému realismu a dílům Márqueze…
To vypadá na velkou knihovnu…
Kdysi jsem si dělala legraci, že mým největším koníčkem je nakupování knihoven! Coby celoživotní knihomol čtu jednu knihu týdně, i jako maminka malých holčiček. V určitém období našeho společného života mi manžel koupil čtečku, protože už odmítal stěhovat ty desítky krabic plných knih.
A vás jako autorku neláká beletrie?
Teď je mým hlavním tématem #udrzksicht. Nicméně už mnoho let se mi hromadí materiály v šuplíku. Až jednou bude čas a prostor, třeba z toho něco bude. Takže nejspíš až v důchodu.
Než do nej doplujeme, co mi vaše knihy poradí, abych se i v něm dál poznávala v zrcadle?
Konzistentní péči a správný postup komunikace s obličejem. Cvičení s obličejovými svaly je jen 10 % úspěchu. Hlavní jsou masáže. Prvním krokem je aktivace lymfy. Následuje uvolnění tenzí. Ty jsou
největším destruktorem obličeje. Pokud je nějaký sval v křeči, kontinuálně působí na svaly kolem. Táhne je k sobě, mění jejich přirozený tvar. Po relaxaci je ideální moment na restorativní liftingovou masáž, která svaly tvaruje a posouvá na jejich původní místo. Teprve potom přichází cviky. Celý efekt se dá fixovat kosmetickými tejpy. Vypadá to náročně, ale s mou metodou to sfouknete za deset minut. Ideální je praktikovat rutinu ráno i večer, pak jsou výsledky výrazné. Věřte mi.
Je to ověřeno na vás?
Jinak by to ani nešlo. Celkový koncept #udrzksicht vznikl v době, kdy jsem v divadle v Jihlavě hrála jako třicetiletá dvaadvacetiletou herečku v české premiéře inscenace Interview. Na malé scéně, tváří v tvář lidem sedícím doslova naproti mému obličeji, takže kouzlo velkého jeviště, kde jsem mohla hrát i patnáctiletou, bylo fuč. Začala jsem se zajímat, jak svému ksichtíku pomoci, a seznámila se s obličejovou gymnastikou. Po týdnu jsem se nestačila divit. Chtěla jsem zjistit, jak to celé funguje, studovala a objevila kouzlo obličejových masáží. Tak to celé začalo.
Čím v současnosti děláte svému obličeji radost?
Spánkem. Jsem maminka malých dětí, takže spánek teď hraje prim. Kvalitní spánek je nenahraditelný pro naše celkové zdraví a má nezastupitelnou pozici v konceptu dlouhověkosti. Proto je v mé druhé knížce celá kapitola o tom, jak s tělem pracovat večer v rámci příprav těla na odpočinek, aby přišel právě ten kvalitní a ozdravný spánek.
Říká se: „Nemrač se, nebo ti to zůstane!“ Jaká je vaše oblíbená grimasa?
Co mám děti, je to nejčastěji zvednuté obočí.
A jaké se z toho klubou vrásky?
Říkám tomu mateřské vrásky, jsou to takové ty typické horizontální rýhy na čele. Po letech praxe už umím se svaly vědomě pracovat. Díky tomu mám, i přes používání mimiky, čelo hladké. Až na čas, kdy jsem na jevišti, tam můj mozek přepíná do jiného módu fungování.
Pozn. redakce: Drazí čtenáři, a teď se zastavte, narovnejte se a uvědomte si, v jaké poloze a s jakým výrazem jste tento článek dočetli až sem.
Rozhovor vyšel v Magazínu Luxor 2026.
Napsat komentář