Mindfulness pro onkologické pacienty

Tato kniha je praktický průvodce programem MBCR (Mindfulness-Based Cancer Recovery), který koncem 90. let 20. století vyvinuli kanadští psychologové Linda E. Carlson a Michael Speca jako strukturovaný osmitýdenní program pro onkologické pacienty. MBCR vznikl jako specializovaná úprava celosvětově známého programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Jona Kabat-Zinna tak, aby přímo adresoval specifické potřeby, úzkosti a fyzické potíže nemocných.
Český překlad této ucelené příručky je hluboce osobním projektem. Překladatelka Ing. Denisa Ruach v roce 2014 sama onemocněla agresivní formou rakoviny prsu. Když se jí o několik let později dostala do rukou tato kniha, našla v ní slova pro to, co prožívala, a kniha se stala jejím nejlepším průvodcem. Na základě této zkušenosti kontaktovala kanadské autory, získala jejich podporu, absolvovala u nich odborný výcvik pro facilitátory a založila českou platformu www.zpetdozivota.eu.
Konzultantkou a garantkou překladu je zakladatelka Českého mindfulness institutu Ing. Marcela Klauzová Roflíková, MBA. Oproti původnímu vydání kniha obsahuje 54 nádherných barevných mindfulness ilustrací od MgA. Aleny Plíhalové a úvodní slovo pro české čtenáře napsala sama autorka prof. Linda E. Carlson, Ph.D.
Co kniha nabízí:
Autoři vás krok za krokem provedou technikami všímavosti přizpůsobenými specifickým výzvám onkologického onemocnění - od počátečního šoku z diagnózy přes náročnou léčbu až po návrat do běžného života. Naučíte se pracovat se stresem, bolestí, únavou, nevolností i strachem z návratu nemoci prostřednictvím meditace, jógy a dechových cvičení.
Obsah programu zahrnuje:
- Meditaci vsedě, body scan a meditaci v chůzi
- Vědomý pohyb a jógové sestavy přizpůsobené pacientům
- Dechová minicvičení použitelná kdykoli a kdekoli
- Práci s myšlenkami, emocemi a obrazy přírody
- Meditaci milující laskavosti a den v tichu
Kniha je pevně zakotvena ve vědeckém výzkumu - účastníci programu MBCR zaznamenali snížení příznaků stresu o 35 %, celkové zlepšení nálady o 65 % a výrazně lepší kvalitu spánku. Ocení ji onkologičtí pacienti, jejich blízcí i pečující osoby. Nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti s meditací.