Kompenzační cvičení pro sportovce

Kompenzační cvičení jako základ zdravého a efektivního tréninku

Každý sport přináší nejen benefity, ale i rizika jednostranného přetížení. Některé svaly a pohybové segmenty jsou vystaveny velké zátěži, jiné zůstávají bez dostatečné aktivace. Výsledkem mohou být bolesti, omezení výkonu či zbytečná zranění. Kompenzační cvičení proto představuje nezbytnou součást sportovní přípravy na všech výkonnostních úrovních.

Kniha obsahuje více než 30 kapitol věnovaných rozličným sportovním odvětvím, v nichž jsou popsány zatížené svalové skupiny, typická zranění a návrh vzorové kompenzační jednotky pro danou disciplínu. Obdobné kompenzační jednotky si mohou sportovci následně tvořit s pomocí doporučených částí Abecedy cviků, která obsahuje srozumitelný a praktický přehled více než 120 kompenzačních cviků včetně jejich detailního popisu, upozornění, co je třeba si při cviku hlídat, a fotografií správného provedení.

Publikace je určena trenérům, fyzioterapeutům, učitelům tělesné výchovy, výkonnostním i rekreačním sportovcům a rodičům mladých sportovců. Je cenným průvodcem pro všechny, kteří chtějí sportovat zdravě, předcházet problémům s pohybovým aparátem a zůstat v pohybu co nejdéle.

tenis, stolní tenis, badminton, squash, baseball, běžecké disciplíny, pole dance, akrobacie na šálách, snowboarding , moderní gymnastika, tanec, sportovní aerobik, lední hokej, rychlobruslení a inline bruslení, krasobruslení, sjezdové lyžování, běžecké lyžování, veslování, šerm, basketbal, fotbal a futsal, volejbal, florbal, házená, skateboarding, cyklistika, sportovní lezení, plavání, kanoistika, bojové sporty, jezdectví, golf, sportovní gymnastika