Velká kniha meditačních technik

Jednoduchá mindfulness cvičení pro každodenní problémy

Celkové hodnocení
Autor: Ronald D. SiegelNakladatel: Alferia
Jazyk
Datum vydání
22. 1. 2016
Cena
399 Kč
359 Kč
Ušetříte 40 Kč

Hledáte skutečně komplexní, ale zároveň poutavou a srozumitelnou učebnici všímavosti a meditačních technik? Pak jste ji našli! Všímavost nabízí cestu k celkové životní pohodě a pomáhá lépe zvládat nevyhnutelné překážky, jež život staví do cesty. Je přístupná každému, prokazatelně přináší příznivé účinky a přitom nevyžaduje žádný speciální výcvik ani spoustu volného času. Osvojíte si techniky, které opravdu fungují a které můžete jednoduše praktikovat cestou do práce, na procházce se psem nebo při mytí nádobí. Získáte spoustu praktických rad, jak do běžného života začlenit meditace, jež vám nezaberou více než dvacet minut denně. Pomocí flexibilního a podrobného akčního plánu se krok za krokem naučíte, jak se v běžném životě lépe soustředit, jak zvládat nepříjemné emoce jako hněv a smutek, jak prohloubit své vztahy, jak se cítit odpočatější a zažívat méně stresu, jak omezit nezdravé návyky, jak zmírnit pocity úzkosti a deprese i jak se zbavit nespavosti, bolestí zapříčiněných stresem a dalších zdravotních problémů.
Parametry
Kategorie a štítky
Hodnocení
Prolistovat ukázku
Typ produktu: Kniha
Datum vydání: 22. 1. 2016
Jazyk: česky
Počet stran: 320
Výška: 240 mm
Šířka: 168 mm
Hloubka: 21 mm
Hmotnost: 530 g
EAN: 9788024755694
ISBN: 978-80-247-5569-4