{"id":332078,"date":"2025-08-14T00:00:00","date_gmt":"2025-08-13T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/recenze-zivot-bez-cukru\/"},"modified":"2025-08-14T00:00:00","modified_gmt":"2025-08-13T22:00:00","slug":"recenze-zivot-bez-cukru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/recenze\/recenze-zivot-bez-cukru\/","title":{"rendered":"Recenze: \u017divot bez cukru"},"content":{"rendered":"

Kniha \u017divot bez cukru 40denní výzva<\/strong><\/span><\/a> za\u010díná jednoduchým testem, podle kterého si vyzkoušíte, zda trpíte závislostí na cukru. Hned na prvních stránkách se srozumiteln\u011b seznámíte s jeho problematikou. Prot\u0159ídíte si kuchyni tak, abyste odstranili všechny zbyte\u010dné sladkosti z domácnosti a zárove\u0148 uko\u010dírovali chut\u011b na sladké díky zdravým alternativám. <\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Autorka<\/a> kombinuje vlastní zkušenosti s jednoduchými vysv\u011btleními toho, jak cukr p\u016fsobí na t\u011blo, pro\u010d je jeho nadm\u011brná konzumace škodlivá, a jak ho \u010dasto p\u0159ijímáme nev\u011bdomky i v potravinách, kde bychom ho ne\u010dekali. Osobn\u011b jsem nem\u011bla ani tušení, kolik zbyte\u010dného cukru b\u011bhem dne do t\u011bla p\u0159íjmu.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Po krátkém vzd\u011blávacím úvodu naleznete také praktický plán, který si m\u016f\u017eete okopírovat a znovu pou\u017eít. Najdete zde týdenní stravovací plán, ve kterém si ka\u017edý týden m\u016f\u017eete naplánovat jídelní\u010dek a k n\u011bmu prázdný nákupní seznam, který si doma vyplníte podle stavu zásob a naplánovaného jídelní\u010dku. Nebude vás tak lákat p\u0159ihazovat do košíku zbyte\u010dnosti a lákadla, která nepot\u0159ebujete. <\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Nechybí ani jednoduché recepty, tipy na nákupy nebo inspirace, jak si poradit se sociálním tlakem a chut\u011bmi. Frey neodsuzuje, ale vede – její p\u0159ístup je vst\u0159ícný a realistický, co\u017e je velkým kladem knihy. V záv\u011bru \u010dtená\u0159 najde i prostor pro reflexi a plán, jak pokra\u010dovat i po skon\u010dení výzvy.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

A k samotným recept\u016fm? Byla jsem nadšená jejich rozmanitostí. Naleznete zde recepty na hlavní jídla. K mému p\u0159ekvapení se mnoho z nich skládá z batát, které jednoduše miluji. Ty jsou zahrnuté v hlavních chodech, sva\u010dinách, ale také ve sladkých dezertech. Up\u0159ímn\u011b by m\u011b nikdy nenapadlo vyzkoušet brownies z batát. A u\u017e v\u016fbec by mne nenapadlo, \u017ee budou tak š\u0165avnaté a vynikající. Mezi recepty nejsou jen batáty, proto nem\u011bjte strach, pokud nejste jejich fanouškem. Rozhodn\u011b si p\u0159ijdete na své, proto\u017ee recepty jsou opravdu r\u016fznorodé a rozmanité. <\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Knihu doporu\u010duji ka\u017edému, kdo chce ud\u011blat zm\u011bnu ve svém jídelní\u010dku a hledá nenásilný zp\u016fsob, jak za\u010dít. Osloví jak úplné za\u010dáte\u010dníky v oblasti zdravé vý\u017eivy, tak i ty, kte\u0159í u\u017e n\u011bjaké informace mají, ale pot\u0159ebují konkrétní plán nebo nový impulz. Doporu\u010dila bych ji lidem, kte\u0159í trpí únavou, nadváhou, nebo si jen cht\u011bjí ujasnit, jak moc cukr ovliv\u0148uje jejich ka\u017edodenní \u017eivot.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Celkov\u011b jde o velmi \u010dtivou, motiva\u010dní a praktickou publikaci, která m\u016f\u017ee být dobrým startem ke zdrav\u011bjším návyk\u016fm. Osobn\u011b ji mám po\u0159ád po ruce a \u010dasto v ní hledám inspiraci na va\u0159ení i na sva\u010diny. <\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Vivi Spell
@little.spell.studio<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kniha \u017divot bez cukru: 40denn\u00ed v\u00fdzva od n\u011bmeck\u00e9 autorky a blogerky Hannah Frey p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed praktick\u00e9ho pr\u016fvodce pro v\u0161echny, kte\u0159\u00ed se cht\u011bj\u00ed zbavit z\u00e1vislosti na cukru a zlep\u0161it sv\u016fj \u017eivotn\u00ed styl. Kn\u00ed\u017eka je ide\u00e1ln\u00ed pro ty, kte\u0159\u00ed hledaj\u00ed jasn\u00fd pl\u00e1n, motivaci a jednoduch\u00fd zp\u016fsob, jak p\u0159ej\u00edt na zdrav\u011bj\u0161\u00ed stravov\u00e1n\u00ed bez zbyte\u010dn\u00e9ho tr\u00e1pen\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":332079,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[21848],"class_list":["post-332078","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recenze","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/332078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=332078"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/332078\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/332079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=332078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=332078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=332078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}