{"id":331941,"date":"2025-05-19T00:00:00","date_gmt":"2025-05-18T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/recenze-promente-uzkost-v-nadeji\/"},"modified":"2025-05-19T00:00:00","modified_gmt":"2025-05-18T22:00:00","slug":"recenze-promente-uzkost-v-nadeji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/recenze\/recenze-promente-uzkost-v-nadeji\/","title":{"rendered":"Recenze: Prom\u011b\u0148te \u00fazkost v nad\u011bji"},"content":{"rendered":"

„Hrdina je oby\u010dejný \u010dlov\u011bk, který najde sílu vytrvat i navzdory nesmírným p\u0159eká\u017ekám.“<\/em> – Christopher Reeve, str. 13 –<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Jen my rozhodujeme, jak okolní sv\u011bt vnímáme, hodnotíme a jak na n\u011bj reagujeme. Znamená to, \u017ee míru svého pozitivního nalad\u011bní m\u016f\u017eete ur\u010dovat pouze vy. Jen\u017ee otázkou \u010dasto bývá, jak na to? Jak brát \u017eivot s nadhledem, nepodléhat pesimismu, nehroutit se z v\u011bcí, které nem\u016f\u017eeme nikterak ovlivnit, nebát se svou nespokojenost nasm\u011brovat jiným sm\u011brem a stát se odolným v\u016f\u010di stresujícím myšlenkám a pocit\u016fm beznad\u011bje.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Ze studií vyplývá, \u017ee mezi všemi v\u011bkovými skupinami ve všech prost\u0159edích po celé zem\u011bkouli se ší\u0159í obrovská epidemie deprese a úzkosti, p\u0159i\u010dem\u017e míra smutku, stresu a obav dosahuje historicky nejvyšších hodnot. Lidé se necítí odpo\u010dinutí a pro\u017eívají mén\u011b radosti ne\u017e kdykoli d\u0159íve v minulosti. Naprosto alarmující fakta, nemyslíte?<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

S ka\u017edým dramatem, nevy\u0159ešeným úkolem v nás roste stres a úzkost, a práv\u011b tyto dva faktory p\u0159edstavují naši nejv\u011btší p\u0159eká\u017eku na cest\u011b k duševní pohod\u011b. Volba vlastního emo\u010dního \u017eivotního stylu – to je základ, na který se autor<\/a> v publikaci zam\u011b\u0159uje. Pou\u017eívá r\u016fzné mnemotechnické pom\u016fcky, uvádí p\u0159íb\u011bhy z praxe a dopl\u0148uje je o cvi\u010dení, je\u017e mají dopomoci nau\u010dit se za\u017eívat pozitiva. Podstata kladného nalad\u011bní tkví v komunikaci, celkovém optimismu a pé\u010di o t\u011blo i ducha. Sta\u010dí k tomu dívat se na \u017eivot ze správného úhlu pohledu a \u0159ešit p\u0159í\u010diny úzkosti, nikoliv jen její p\u0159íznaky.
<\/span> <\/span><\/p>\n

„Naší nejv\u011btší zbraní proti stresu je schopnost dát p\u0159ednost jedné myšlence p\u0159ed druhou.“<\/em> – William James, str. 55 –
<\/span> <\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Publikaci Prom\u011b\u0148te úzkost v nad\u011bji<\/strong><\/span><\/a> m\u016f\u017eeme vnímat jako p\u0159íru\u010dku k tomu, jak lépe zvládat obtí\u017ené situace a obecn\u011b situace, které nám ned\u011blají dob\u0159e. Prvn\u011b se zkusme odpoutat od negativních myšlenek – pokusme se ka\u017edé negativum, které si uv\u011bdomíme, p\u0159etavit v pozitivum. Nezam\u011b\u0159ujme se na sebekritiku a kritiku druhých – to ned\u011blá našemu duševnímu zdraví dob\u0159e. Nau\u010dme se hledat v sob\u011b i v lidech ve svém okolí to dobré, to nám vykouzlí úsm\u011bv na tvá\u0159i. Mluvme o tom, co nás trápí, hledejme mo\u017enosti a cesty, jak zvýšit duševní pohodu. N\u011bkdy se sta\u010dí pouze vyzpovídat p\u0159átel\u016fm, rodin\u011b, \u010di n\u011bkomu naprosto cizímu, kdo je ochoten nás vyslechnout. Budujme si zdravou sebed\u016fv\u011bru a nau\u010dme se p\u0159emýšlet o svém „nejlepším mo\u017eném já“. Nakonec si zkusme uv\u011bdomit, \u017ee i ten nejhorší traumatický zá\u017eitek lze nasm\u011brovat tak, abychom z n\u011bj pro sebe mnohé získali. Zkušenosti jsou tím nejcenn\u011bjším, co v \u017eivot\u011b máme. Bu\u010fme vd\u011b\u010dni za ty dobré, ale i za ty, které nás zklamaly. Pou\u010dme se z t\u011bch neblahých a sdílejme je s ostatními. Mohou kolikrát pomoci od nejhorších mo\u017ených scéná\u0159\u016f, které se honí v hlavách mnohých pesimist\u016f…
<\/span> <\/span><\/p>\n

„Nad\u011bje je jedinou pozitivní emocí, která ke své aktivaci vy\u017eaduje negativitu nebo nejistotu.“<\/em> – citace z knihy, str. 23 –<\/span><\/p>\n

Autor: Denisa Šimí\u010dková<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Publikace zn\u00e1m\u00e9ho a obl\u00edben\u00e9ho influencera v oblasti \u0159e\u0161en\u00ed probl\u00e9m\u016f s depres\u00ed, terapeuta Dana Tomasula, Prom\u011b\u0148te \u00fazkost v nad\u011bji pod\u00e1v\u00e1 pomysln\u00fd kl\u00ed\u010d k tomu, jak br\u00e1t vn\u011bj\u0161\u00ed ud\u00e1losti z t\u00e9 lep\u0161\u00ed str\u00e1nky a nepodl\u00e9hat p\u0159\u00edli\u0161n\u00e9mu negativismu \u010di tr\u00e1pen\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":331942,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[21848],"class_list":["post-331941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recenze","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=331941"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331941\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/331942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=331941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=331941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=331941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}