{"id":331717,"date":"2024-06-21T00:00:00","date_gmt":"2024-06-20T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/petr-zarybnicky-kniha-pro-ty-kterym-neni-lhostejna-osobni-bezpecnost-aneb-ubran-se-s-petrem-zarybnickym\/"},"modified":"2024-06-21T00:00:00","modified_gmt":"2024-06-20T22:00:00","slug":"petr-zarybnicky-kniha-pro-ty-kterym-neni-lhostejna-osobni-bezpecnost-aneb-ubran-se-s-petrem-zarybnickym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/rozhovor\/petr-zarybnicky-kniha-pro-ty-kterym-neni-lhostejna-osobni-bezpecnost-aneb-ubran-se-s-petrem-zarybnickym\/","title":{"rendered":"Petr Z\u00e1rybnick\u00fd: Kniha pro ty, kter\u00fdm nen\u00ed lhostejn\u00e1 osobn\u00ed bezpe\u010dnost aneb Ubra\u0148 se! s Petrem Z\u00e1rybnick\u00fdm"},"content":{"rendered":"

Má \u010dlov\u011bk po\u010dkat, a\u017e mu \u017eivot sám p\u0159inese lekci, anebo je lepší tomu p\u0159edejít tím, \u017ee za\u010dne „pro strý\u010dka P\u0159íhodu“?<\/strong>
Narodil jsem se jako docela slabé a \u010dasto nemocné dít\u011b a  ve škole moc nebyl. Na prvním vysv\u011bd\u010dení jsem díky tomu m\u011bl trojku. Do t\u0159etí t\u0159ídy jsem byl otloukánek, ne\u017e jsem potkal \u010dlov\u011bka, který mi ukázal, \u017ee nemusím být. A pak m\u011b to za\u010dalo bavit, tím víc, \u010dím víc mi to šlo. \u0158íká se, kdy\u017e si myslíš, \u017ee m\u016f\u017eeš, nic t\u011b nezastaví. Kdy\u017e si myslíš, \u017ee nem\u016f\u017eeš, máš pravdu. Bojové um\u011bní a  um\u011bní sebeobrany není o v\u011bku a fyzické kondici. V Anglii jsem m\u011bl n\u011bkolik let dva japonské Mistry, kte\u0159í mi dali nemalý, skoro obrovský základ toho, co dneska vyu\u010duju. Hodn\u011b mi potom dala praxe. V\u017edycky se o sob\u011b n\u011bco dozvíš a mysl nemusí mít omezení v \u017eádném v\u011bku a m\u016f\u017ee t\u011blo posouvat.<\/span><\/p>\n

P\u011bt minut denn\u011b<\/strong> <\/span><\/p>\n

Je n\u011bjaký rozdíl v pojetí \u017een a mu\u017e\u016f?<\/strong>
Automaticky se p\u0159edpokládá váha a fyzická síla. \u017deny jsou n\u011bkdy sout\u011b\u017eiv\u011bjší a mu\u017ei mají tendenci je podce\u0148ovat. Není to ani tak fyzická zdatnost, proto\u017ee ta p\u0159ijde s tréninkem sama. Ale t\u011blo bez zdravého ducha není o nic lepší ne\u017e prázdná guma. Mo\u017ená to jde tak trochu proti zp\u016fsob\u016fm doby, která je zbyte\u010dn\u011b rychlá a a\u017e trestuhodn\u011b povrchní. Za jednu ze zásadních ctností pova\u017euji koncentraci mysli na daný p\u0159edm\u011bt, která p\u0159edstavuje formu meditace. \u010clov\u011bk bude pro za\u010dátek pot\u0159ebovat chvíli klidu jen pro sebe. Sta\u010dí tak p\u011bt minut denn\u011b.<\/span><\/p>\n

Opravdu tak málo?<\/strong><\/span>
Ur\u010dit\u011b, pokud je to pravideln\u011b. V  knize Ubra\u0148 se! píšu: „Pokud vám hned všechna cvi\u010dení nep\u016fjdou, nezoufejte. Ka\u017edá cesta za\u010díná prvním krokem a nezále\u017eí na tom, jak je dlouhý. Pamatujte, \u017ee u\u010dení je jako plavba proti proudu \u0159eky. Jak na chvíli p\u0159estanete pádlovat, proud vás odnese zp\u011bt.“ D\u016fle\u017eité je nevzdávat to bez boje a koncentrovat se. Je vaše kniha spíš pro za\u010dínající, ane bo pro pokro\u010dilejší? Podle m\u011b je pro všechny. Ideální je provád\u011bt všechny kroky s  fantazií, aby si je \u010dlov\u011bk dokázal p\u0159edstavit d\u0159ív, ne\u017e je provede. Minimáln\u011b \u010dlov\u011bk získá pocit uspokojení, \u017ee se sebou n\u011bco d\u011blá.<\/span><\/p>\n

Kniha (nejen) pro p\u0159e\u017eití<\/strong><\/span><\/p>\n

Je mo\u017ené pou\u017eít knihu Ubra\u0148 se! jako recept?<\/strong>
Ano. Proto jsou všechny kresby rozfázované. Myslím, \u017ee mám celkem slušnou vizualizaci a jsem schopen to snad i p\u0159ehledn\u011b nakreslit. Jsem ovlivn\u011bn stylem Káji Saudka. A krom\u011b toho jsem m\u011bl tu \u010dest dívat se asi t\u0159i\u010dtvrt\u011b roku na to, jak tvo\u0159í svoje dokonalé a  neskute\u010dn\u011b propracované pérovky Zden\u011bk Burian, ke kterému m\u011b p\u0159ivedl m\u016fj otec. Ukázal mi, jak se pracuje s anatomií, jak se na kostru balí svaly, na n\u011b k\u016f\u017ee. Jednotlivé kroky kreslím zboku, aby byly co nejnázorn\u011bjší. Kdysi jsem fotil pro encyklopedii, která nakonec nevyšla. Byly v  ní jenom fotky a  tehdy jsem pochopil, \u017ee tak se to nau\u010dit nedá. <\/span><\/p>\n

Za jak dlouho se doká\u017ee \u010dlov\u011bk t\u0159eba ubránit nebo pou\u017eít, co se nau\u010dí podle vaší knihy?<\/strong><\/span>
Jednu v\u011bc si m\u016f\u017ee ka\u017edý osvojit hned, a  to je rozší\u0159ení periferního vid\u011bní. Je ú\u010dinné pro všechny, i  pro d\u011bti. U\u010dím svoje \u017eáky a te\u010f také \u010dtená\u0159e, aby zvládli jakoukoli techniku a  pou\u017eívali ji tak, jako by zapojili autopilota. Rozší\u0159ení periferního vid\u011bní je jedna z nich. Jinak je nejlepší provád\u011bt jednotlivé prvky ve dvou, s kamarády nebo citlivými rodi\u010di. A d\u016fle\u017eité je opakování. <\/span><\/p>\n

Kniha Ubra\u0148 se!<\/a> vyšla doslova v pravý \u010das, kdy se pocit bezpe\u010dí v Evrop\u011b vytrácí. Vznikala dlouho?<\/strong> <\/span>
Nápad p\u0159išel p\u0159ed \u010dty\u0159mi lety. Postupn\u011b vzniklo asi sedm verzí, kdy jsem jednotlivé prvky odstra\u0148oval nebo p\u0159idával. Po\u010dmáral jsem a popsal hromady papíru. <\/span><\/p>\n

Doporu\u010dujete n\u011bjaký speciální zp\u016fsob dýchání?<\/strong><\/span>
N\u011bkterá bojová um\u011bní u\u010dí a\u017e dvacet zp\u016fsob\u016f dýchání. Naproti tomu normáln\u011b \u010dlov\u011bk dýchá jen povrchn\u011b a aktivn\u011b jen horní \u010dástí hrudníku. Není divu, \u017ee kdy\u017e je pot\u0159eba vynalo\u017eit v\u011btší námahu, dechu se mu nedostává a s tím mizí i fyzická síla. V  praxi to potom vypadá tak, \u017ee p\u0159i úderu se vydechuje a  svaly trupu se zpevní. Tím se zv\u011btšuje síla úderu. P\u0159i pohybu bez kontaktu a ústupu se sna\u017ete dýchat bránicí a soust\u0159e\u010fte se na výdech tak, aby byl, pokud mo\u017eno, delší ne\u017e nádech.<\/span><\/p>\n

Píšete, \u017ee na ruce jsou nejslabší záp\u011bstí a prsty.<\/strong> <\/span>
Kdy\u017e je ruka otev\u0159ená, jsou to prsty. Ale kdy\u017e se za n\u011bco chytí, zajímá m\u011b záp\u011bstí, proto\u017ee pak jsem schopný ovlivnit pozici lokte a celé ruky. Kdy\u017e uchopíte n\u011bkoho za p\u0159edloktí, v\u017edycky z toho m\u016f\u017ee utéct. Krom\u011b toho: \u010dím blí\u017e máte ruce k t\u011blu, tím v\u011btší stabilitu dostanete. Jakmile s nimi za\u010dnete mávat kolem sebe, za\u010dne se zvedat t\u011b\u017eišt\u011b a tím ztrácíte sílu i váhu. Kdy\u017e si za\u010dnete uv\u011bdomovat svoji váhu, m\u016f\u017eete s ní v\u011bdom\u011b pracovat. Je to stejné jako s periferním vid\u011bním.<\/span><\/p>\n

Legendární tenista Björn Borg, pozd\u011bjší p\u011btinásobný vít\u011bz Wimbledonu, si v patnácti uv\u011bdomil, \u017ee mentální slo\u017eka je stejn\u011b d\u016fle\u017eitá jako fyzická. B\u011bhem svojí profesionální kariéry m\u011bl t\u0159i zásady: soust\u0159ed\u011bní, vizualizace a self-talk, rozhovor sám se sebou.<\/strong> <\/span>
Je dobré p\u0159e\u010díst si knihu Um\u011bní psychické odolnosti. Já tomu \u0159íkám emocionální náboj. Není to vztek, ale absolutní soust\u0159ed\u011bní na to, co te\u010f práv\u011b d\u011blám. Odhodlání provést to nejlíp, jako by na tom závisel \u017eivot. Je to provád\u011bní techniky na sto procent.<\/span><\/p>\n

V minulém století zabil \u010dlov\u011bk \u010dlov\u011bka nejmén\u011b sto milionkrát, v\u011btšinou ve válkách. Zdá se, \u017ee jsme mimo\u0159ádn\u011b nebezpe\u010dný a šílený druh. Jak se s tím vypo\u0159ádat?<\/strong> <\/span>
Být na to p\u0159ipraven. Jsem rád, \u017ee v knize je doslov od právníka o  tom, co je to nutná obrana a jak se p\u0159i ní vyhnout extrému. Pot\u011bšilo m\u011b samoz\u0159ejm\u011b, \u017ee autor doslovu JUDr. Ji\u0159í Solil sám bojová um\u011bní praktikuje. Zárove\u0148 je t\u0159eba se v\u017edycky sna\u017eit sledovat d\u011bní kolem sebe. Parafrázuje slova Karla Kesla, dr\u017eitele IX. danu karate, který svým sv\u011b\u0159enc\u016fm velice správn\u011b všt\u011bpuje, \u017ee pokud se jim n\u011bco nezdá, nikdy nemají být líní nebo se styd\u011bt p\u0159ejít na druhou stranu ulice, aby se \u010dlov\u011bk vyhnul konfliktu. Jenom\u017ee n\u011bkdy to nejde. Proto je tady kniha Ubra\u0148 se! s jejím podtitulem Jak nejú\u010dinn\u011bji a beze zbran\u011b odrazit napadení<\/em>.<\/span><\/p>\n

Text a foto: Michael Schubert<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mistr bojov\u00fdch um\u011bn\u00ed Petr Z\u00e1rybnick\u00fd byl \u017e\u00e1kem japonsk\u00fdch mistr\u016f Sonody a Harady. V\u011bnoval se Shorinji Kempu, Otokodate rodiny Sonoda a ninjutsu a stal se dr\u017eitelem \u010dern\u00fdch p\u00e1sk\u016f. Jednu dobu pracoval jako instruktor ve zvl\u00e1\u0161tn\u00edch jednotk\u00e1ch, kde u\u010dil boj s \u201ene-zbran\u011bmi\u201c, a na kr\u00e1tk\u00fd \u010das se s nimi zapletl
\nv akc\u00edch. P\u016fsobil i jako t\u011blesn\u00fd str\u00e1\u017ece. V \u010cesk\u00e9 republice u\u010d\u00ed svoje COMBAT KEMPO v\u00edc ne\u017e t\u0159icet let a je autorem n\u011bkolika knih s tematikou bojov\u00fdch um\u011bn\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":331718,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[21848],"class_list":["post-331717","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rozhovor","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=331717"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331717\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/331718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=331717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=331717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=331717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}