{"id":331316,"date":"2023-12-08T00:00:00","date_gmt":"2023-12-07T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/recenze-stres-jako-prilezitost\/"},"modified":"2023-12-08T00:00:00","modified_gmt":"2023-12-07T23:00:00","slug":"recenze-stres-jako-prilezitost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/recenze\/recenze-stres-jako-prilezitost\/","title":{"rendered":"Recenze: Stres jako p\u0159\u00edle\u017eitost"},"content":{"rendered":"

N\u011bmecký kou\u010d Jacob Drachenberg<\/strong><\/span><\/a> ve své knize Stres jako p\u0159íle\u017eitost<\/strong><\/span><\/a> publikuje vlastní metodu, díky které m\u016f\u017eeme \u017eít klidn\u011bji tím, \u017ee budeme stres zdrav\u011b zvládat. Jedná se o sérii t\u0159í jednoduchých zásad:<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

1. objevit zdravou míru nap\u011btí, <\/p>\n

<\/strong><\/span><\/p>\n

2. nastolit rovnováhu pomocí metody „push and pull“<\/strong>, tedy st\u0159ídání tlaku a uvoln\u011bní – nau\u010dit se v\u011bdom\u011b odpo\u010dívat, <\/p>\n

<\/span><\/p>\n

3. vnímat, vyhodnotit a rozhodovat se v\u011bdom\u011b.<\/strong><\/span> <\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Autor<\/a> se soust\u0159edí na to ukázat nám, jak lépe zvládat stres a vyhnout se tomu, abychom se dostali do negativní spirály stresu, nebo se dokonce dostali do stavu vyho\u0159ení, proto\u017ee být neustále ve stresu je nejen vy\u010derpávající, ale zejména nezdravé.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

V\u011btšina z nás u\u017e tak n\u011bjak zapomn\u011bla, jak se skute\u010dn\u011b uvolnit a vystoupit z koloto\u010de myšlenek. A je pravdou, \u017ee na ka\u017edého platí n\u011bco jiného. Jednomu pomáhá sport, druhém kreativní tvo\u0159ení, m\u011b osobn\u011b k „vypušt\u011bní páry“ pomáhá nejvíce práce na zahrádce a procházky p\u0159írodou, nejlépe s pejskem. V dnešní usp\u011bchané dob\u011b je ohromn\u011b d\u016fle\u017eité p\u011bstovat si psychické zdraví a mindfulness. Autor se nám sna\u017eí v knize otev\u0159ít o\u010di v p\u0159ístupu k pro\u017eívání stresu – ve zdravé mí\u0159e jej brát jako výzvu a toho opravdu toxického se jednou prov\u017edy zbavit. <\/p>\n

<\/span><\/p>\n

O tom, \u010dím se budeme stresovat, rozhodujeme my sami více, ne\u017e si myslíme. Stres se toti\u017e rodí v hlav\u011b! Autor se nám sna\u017eí pomoci najít cestu, jak se nau\u010dit zvládat negativní chronický stres, který nám u\u017e v ni\u010dem neprospívá.<\/span> <\/p>\n

<\/span><\/p>\n

„Stres je barometrem pro to, co je pro nás d\u016fle\u017eité.“<\/em> – citace z knihy, str. 57 –<\/span> <\/span><\/p>\n

Na rozdíl od chronického stresu, m\u016f\u017ee být ur\u010ditá míra nap\u011btí pro naše t\u011blo \u017eádoucí, ba zdravá. Zdravá míra stresu nám pomáhá dosahovat našich cíl\u016f, umo\u017e\u0148uje nám soust\u0159edit se na jednu konkrétní v\u011bc, dodává nám energii na provedení zm\u011bn, ukazuje nám, co je pro nás opravdu d\u016fle\u017eité a ukazuje, kde máme potenciál pro další rozvoj. <\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Je d\u016fle\u017eité si uv\u011bdomit, \u017ee kdy\u017e se mluví o zdravém zvládání stresu, nemáme na mysli jeho odbourání, ale naopak jeho vyu\u017eití ve sv\u016fj prosp\u011bch. \u010cím více je pro nás dosa\u017eení cíle d\u016fle\u017eité, tím více se hladina stresu zvyšuje. Samoz\u0159ejm\u011b se ka\u017edé posouzení stresové situace liší \u010dlov\u011bk od \u010dlov\u011bka a situace od situace.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Na záv\u011br snad posta\u010dí \u0159íci, \u017ee cítit stres ve vypjatých, a pro nás osobn\u011b d\u016fle\u017eitých situacích, je naprosto normální a zdravé. Je však nutné rovn\u011b\u017e podotknout, \u017ee pokud nás su\u017euje neustálý stres, není to dobré. Takový stres toti\u017e sni\u017euje naši koncentraci, znervóz\u0148uje nás, díky tomu jsme roztr\u017eití a naše nervy jsou na pokraji zhroucení. Od tohoto stavu musíme, pokud mo\u017eno, rychle pry\u010d!<\/span> <\/p>\n

<\/span><\/p>\n

„Vaše tí\u017eivé myšlenky jsou vaší sou\u010dástí, ale vy jste víc ne\u017e vaše myšlenky.“<\/em><\/span><\/p>\n

– citace z knihy, str. 102 –<\/span> <\/p>\n

<\/span><\/p>\n

P\u0159ínosná kniha zejména pro ten typ lidí, které \u010dasto su\u017euje stresová agónie. T\u0159eba já jsem dost velký „stresa\u0159“, nicmén\u011b si n\u011bkde v hlav\u011b uv\u011bdomuji, \u017ee v jisté mí\u0159e je pro mne vypjat\u011bjší pro\u017eívání n\u011bkterých situací nutné. Proto\u017ee mi na v\u011bcech, které takto \u0159eším, zále\u017eí a je pro mne d\u016fle\u017eité, aby probíhaly ku prosp\u011bchu všech stran. Ona i radost z dob\u0159e odvedené, a\u010d lehce stresující práce, je v\u017edy o to v\u011btší…<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Kniha Stres jako p\u0159íle\u017eitost<\/strong><\/span><\/a> nabízí mnoho p\u011bkných p\u0159íklad\u016f a myšlenek, nad kterými se pozorný \u010dtená\u0159 zamyslí a mohou mu opravdu dodat sílu, návod, jak z propastného vnímání stresu správn\u011b vybruslit.<\/span><\/p>\n

Autor: Denisa Šimí\u010dková<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eN\u00e1\u0161 \u017eivot je souhrnem na\u0161ich rozhodnut\u00ed.\u201c \u2013 citace z knihy, str. 33 \u2013<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":331317,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[21848],"class_list":["post-331316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recenze","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=331316"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331316\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/331317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=331316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=331316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=331316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}