{"id":331145,"date":"2023-08-23T00:00:00","date_gmt":"2023-08-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/recenze-fit-recepty-vegan\/"},"modified":"2023-08-23T00:00:00","modified_gmt":"2023-08-22T22:00:00","slug":"recenze-fit-recepty-vegan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/recenze\/recenze-fit-recepty-vegan\/","title":{"rendered":"Recenze: Fit recepty Vegan"},"content":{"rendered":"

Mnoho lidí si myslí, \u017ee veganské jídlo = strava bez \u017eivo\u010dišných surovin je automaticky zdravá. Tak to ovšem není, pokud do svého jídelní\u010dku \u010dasto za\u0159azujete zpracované potraviny nebo ují\u017edíte na sladkém. V tom p\u0159ípad\u011b na sebe zdravotní problémy nebo problémy s vyšší váhou nenechají dlouho \u010dekat. V tom se rostlinná strava nijak neliší od té \u017eivo\u010dišné. V ka\u017edém p\u0159ípad\u011b je pot\u0159eba sahat po nezdravých surovinách s mírou a s ohledem na své zdraví, kondici a vzhled. Zdravé recepty neobsahují jen okurku prolo\u017eenou okurkou, to ani zdaleka. A zjistíte to i díky nové kucha\u0159ce autorky jménem Lucia Wagnerová<\/a><\/strong>, která se zam\u011b\u0159uje na fit recepty a na jejím kont\u011b najdeme u\u017e n\u011bkolik kucha\u0159ek. A co je ješt\u011b lepší – tentokrát se zam\u011b\u0159ila na vegan pokrmy. Je super, \u017ee stále vznikají další a další \u010dist\u011b rostlinné kucha\u0159ky, a je díky nim mo\u017ené ve\u0159ejnosti dodávat novou inspiraci na chutné recepty, za nimi\u017e nestojí kruté zacházení se zví\u0159aty.<\/span><\/p>\n

 \"\"<\/a><\/span><\/p>\n

P\u0159i prvním prolistování kucha\u0159kou jsem za\u010dala hledat obsah. Vzadu, vp\u0159edu… Po trošce zu\u0159ivého hledání jsem ho našla a vypadal hodn\u011b stylov\u011b. Sekce jsou rozd\u011bleny i barevn\u011b na Snídan\u011b, pe\u010divo; Sva\u010diny, pomazánky; T\u011bstoviny; Polévky atd. Ke ka\u017edému receptu je p\u0159ipojená lákavá fotka jídla a v zápatí nechybí nutri\u010dní hodnoty<\/strong>, co\u017e je super údaj pro ty, kdo si hlídají sacharidy, kalorie, bílkoviny atd. <\/span>Co oce\u0148uji, je, \u017ee recepty<\/strong> v\u011btšinou nemívají sáhodlouhý seznam surovin<\/strong> a jejich p\u0159íprava nezabere p\u016fl dne. Ingredience<\/strong> jsou známé a b\u011b\u017en\u011b dostupné<\/strong>. Proto nemusíme z\u016fstávat jen u „o\u010di by jedly“, ale rovnou se pustit do kucht\u011bní.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Ob\u010das mívám snída\u0148ovou krizi. \u010cili u\u017e m\u011b nudí stále opakované jídlo na snídani a ráda bych zm\u011bnu. Jen\u017ee recept by musel být šup šup. A v téhle kucha\u0159ce je n\u011bkolik snída\u0148ových rychlorecept\u016f! Dalším aktuálním „problémem“ jsou cukety. Období Nechceš cuketu? je v plném proudu a i tahle kucha\u0159ka nám dodá inspiraci na cuketové m\u0148amky, t\u0159eba Fit cuketový tatarák<\/strong>. Je hotový b\u011bhem chvilky, proto se s vámi pod\u011blím o recept ze strany 57. Budete na n\u011bj pot\u0159ebovat:
<\/span>\"\"<\/a>400 g cukety<\/span><\/p>\n

3 strou\u017eky \u010desneku<\/span><\/p>\n

1 menší \u010dervenou cibule<\/span><\/p>\n

2 \u010cL dijonské ho\u0159\u010dice<\/span><\/p>\n

½ \u010cL soli<\/span><\/p>\n

1 \u010cL sójové omá\u010dky<\/span><\/p>\n

2 \u010cL ke\u010dupu bez cukru<\/span><\/p>\n

¼ \u010cL mletého pep\u0159e<\/span><\/p>\n

10 ml olivového oleje<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

    \n
  1. Cuketu nastrouháme najemno, osolíme ji a necháme 5 minut odle\u017eet, aby pustila co nejvíce vody.<\/span><\/li>\n
  2. Následn\u011b cuketu scedíme a po\u0159ádn\u011b vy\u017edímáme.<\/span><\/li>\n
  3. Na pánvi na rozpáleném oleji osmahneme nadrobno nasekanou \u010dervenou cibuli a prolisované strou\u017eky \u010desneku.<\/span><\/li>\n
  4. P\u0159idáme všechny zbylé suroviny v\u010detn\u011b vy\u017edímané cukety a sm\u011bs va\u0159íme za \u010dastého míchání po dobu 7-8 minut.<\/span><\/li>\n
  5. Hotový cuketový tatarák podáváme ješt\u011b teplý spolu s celozrnným pe\u010divem, ideáln\u011b s topinkami.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Snad se vám budou Fit recepty Vegan<\/strong><\/a> líbit stejn\u011b jako mn\u011b!<\/span><\/p>\n

    Autorka: Radka<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vyzn\u00e1v\u00e1te zdrav\u00fd \u017eivotn\u00ed styl, anebo byste na n\u011bj r\u00e1di p\u0159e\u0161li, ale zat\u00edm se v\u00e1m to neda\u0159\u00ed? Hl\u00edd\u00e1te si kalorie, m\u00e1te r\u00e1di v\u00fd\u017eivn\u00e1 j\u00eddla a vyvarujete se nezdrav\u00fdm slo\u017ek\u00e1m? V tom p\u0159\u00edpad\u011b s\u00e1hn\u011bte po skv\u011ble vypadaj\u00edc\u00ed kucha\u0159ce od slovensk\u00e9 v\u00fd\u017eivov\u00e9 poradkyn\u011b.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":331146,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[21848],"class_list":["post-331145","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recenze","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=331145"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/331145\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/331146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=331145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=331145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=331145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}