{"id":330895,"date":"2025-06-23T00:00:00","date_gmt":"2025-06-22T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/recenze-mily-strachu-drz-uz-hubu\/"},"modified":"2025-06-23T00:00:00","modified_gmt":"2025-06-22T22:00:00","slug":"recenze-mily-strachu-drz-uz-hubu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/recenze\/recenze-mily-strachu-drz-uz-hubu\/","title":{"rendered":"Recenze: Mil\u00fd strachu, dr\u017e u\u017e hubu!"},"content":{"rendered":"

Publikace Milý strachu, dr\u017e u\u017e hubu!<\/strong><\/span><\/a> je rozd\u011blena do \u010dástí, které se soust\u0159edí na t\u011blo jako takové, na pocity a myšlenky, a následn\u011b nabízí mo\u017ené zp\u016fsoby k uvoln\u011bní negativního nap\u011btí, které v nás vyvolávají strašáci jménem úzkost, stres a nervozita.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\u0158íká se, \u017ee jistý projev nervozity a strachu je pro t\u011blo p\u0159irozený, ba zdraví prosp\u011bšný. Jen\u017ee, co kdy\u017e pat\u0159íme mezi jedince, kte\u0159í s návaly strachu bojují za ka\u017edé situace, i té, která si stres v\u016fbec ne\u017eádá? Záchvaty paniky a úzkostné poruchy jsou bubákem, se kterým se v r\u016fzné mí\u0159e setká b\u011bhem svého \u017eivota asi ka\u017edý z nás. Jsou lidé, kte\u0159í ví, jak si s takovými nep\u0159íjemnými projevy poradit, jsou takoví, kte\u0159í s t\u011bmito projevy umí pracovat a pak jsou tu bohu\u017eel ti, kte\u0159í si s nimi neví rady. Existuje v\u016fbec proti silným panickým záchvat\u016fm lék?<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Sama jsem roky s mírn\u011bjšími projevy panické ataky trp\u011bla jako k\u016f\u0148 – škola, práce, osobní \u017eivot. Ale \u010dasem jsem se se strachem nau\u010dila pracovat. Vše se na nás hrne, termíny tla\u010dí, šéf má mizernou náladu, nestíháme, a to se na nás psychicky i fyzicky odrá\u017eí. Máme pocit, \u017ee nárok\u016fm nesta\u010díme \u010delit, a proto se cítíme v ohro\u017eení. Jen\u017ee je d\u016fle\u017eité si uv\u011bdomit, zda je daná situace opravdu tak striktní, aby nabourávala naši \u017eivotní harmonii. Pokud nejde o \u017eivot, jde o nic! A a\u0165 to zní sebe divn\u011bji, já se touto mantrou za\u010dala p\u0159ed n\u011bjakou dobou \u0159ídit a sv\u011bte div se, ona funguje!<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Pokud však stále hledáte cestu z kolob\u011bhu úzkosti ven a nechcete nebo nem\u016f\u017eete vyhledat odbornou pomoc, pak je tato kní\u017eka dobrým prost\u0159edkem, jak se nad v\u011bcmi zamyslet, ur\u010dit, jaké situace v nás daný strach vyvolávají a jak s negativními projevy úzkosti pracovat.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Nap\u0159íklad na fyzické úrovni je toho spousta, co m\u016f\u017eeme ud\u011blat pro to, abychom obnovili sv\u016fj vnit\u0159ní klid. A proto\u017ee mezi mozkem a t\u011blem dochází k interakci, má to uklid\u0148ující vliv i na naše myšlenky a pocity.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

D\u016fle\u017eité je si \u0159íci, \u017ee strach je jen pocit. Jeho úkolem je nás chránit p\u0159ed nebezpe\u010dím, upozornit na hrozby, vyhlásit poplach, a proto je jeho nástup tak rychlý, dokonce mnohem rychlejší ne\u017e samotný racionální p\u0159ístup. Publikace zájemc\u016fm poradí, jak ho m\u016f\u017eou na emo\u010dní úrovni úsp\u011bšn\u011b zkrotit.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Nastavme si mysl na pozitivní relaci, nehloubejme tolik nad špatnými výsledky, katastrofickými událostmi a dramatickými \u017eivotními zvraty. Podobné emoce nám berou pot\u0159ebnou energii, nutí naše t\u011blo spo\u010dívat v neustálém nap\u011btí, a to nám zbyte\u010dn\u011b zt\u011b\u017euje \u017eivot. Za\u010dn\u011bme strach filtrovat, pozorovat naše negativní myšlenky a pokusme se je adekvátn\u011b zhodnotit a, pokud mo\u017eno, zpochybnit.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

V\u011b\u0159ím, \u017ee tento návod, jak ze sebe vyhnat strašáka jménem úzkost a panika, vám dopom\u016f\u017ee najít hmatatelnou úlevu, která bude mít vliv nejen na vaši psychiku, ale i t\u011blo.<\/span><\/p>\n

Autor: Denisa Šimí\u010dková<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Publikace Mil\u00fd strachu, dr\u017e u\u017e hubu! s v\u00fdmluvn\u00fdm podtitulem 24 zp\u016fsob\u016f, jak zvl\u00e1dnout \u00fazkost a paniku je p\u0159\u00ednosn\u00fdm d\u00edlem rakousk\u00e9 klinick\u00e9 psycholo\u017eky a systemick\u00e9 psychoterapeutky Klary Hansteinov\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":330896,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[21848],"class_list":["post-330895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recenze","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=330895"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330895\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/330896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=330895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=330895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=330895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}