{"id":330827,"date":"2023-03-06T00:00:00","date_gmt":"2023-03-05T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/mudr-david-frej-a-jeho-kompas-dokonaleho-zdravi\/"},"modified":"2023-03-06T00:00:00","modified_gmt":"2023-03-05T23:00:00","slug":"mudr-david-frej-a-jeho-kompas-dokonaleho-zdravi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/rozhovor\/mudr-david-frej-a-jeho-kompas-dokonaleho-zdravi\/","title":{"rendered":"MUDr. David Frej a jeho Kompas dokonal\u00e9ho zdrav\u00ed"},"content":{"rendered":"

Po ukon\u010dení školy jste pracoval na intern\u011b. Vzpomenete si, kdy jste se za\u010dal v\u011bnovat medicín\u011b v širších souvislostech?<\/strong><\/span>
Bylo to b\u011bhem mojí první návšt\u011bvy Indie, kde m\u011b oslovila ájurvéda. Pak jsem se zam\u011b\u0159il na studium vý\u017eivy a funk\u010dní medicíny a vzd\u011blával jsem se na r\u016fzných místech, v Rakousku, ve Velké Británii nebo v USA. <\/span><\/p>\n

Kdy vás poprvé napadlo za\u010dít se v\u011bnovat o\u010distnému programu?<\/strong><\/span>
Od za\u010dátku, co se v\u011bnuji holistické medicín\u011b, jsem p\u0159istupoval k podpo\u0159e detoxikace jako k sou\u010dásti prevence civiliza\u010dních nemocí. Souvisí s tím nejen p\u016fsty, ale i \u0159ada dalších podp\u016frných postup\u016f, jejich\u017e pozitivní vliv na organismus je prokázaný. Mám s tím bohaté zkušenosti, proto\u017ee u\u017e patnáct rok\u016f organizuji detoxika\u010dní programy s výbornými výsledky.<\/span><\/p>\n

Máte s tím i pro\u017eitou osobní zkušenost?<\/strong><\/span>
Jednozna\u010dn\u011b, proto\u017ee pokud chci n\u011bco doporu\u010dovat, musím to nejd\u0159ív vyzkoušet. Prošel jsem mnoha r\u016fznými programy. Nejsem ovšem \u017eádný fanatik a nejsem ani zastánce dlouhodobých vodových p\u016fst\u016f. Doporu\u010duji pozvolnou podporu regenera\u010dních proces\u016f v t\u011ble. <\/span><\/p>\n

Musel jste nebo musíte svoje klienty p\u0159esv\u011bd\u010dovat, aby váš program vyzkoušeli?<\/strong><\/span>
To je individuální. N\u011bkdo na detoxika\u010dní program p\u0159istoupí sám, anebo vy\u017eaduje ur\u010ditý \u010das, ne\u017e mu \u017eivotní situace nebo zm\u011bny v \u017eivotospráv\u011b umo\u017ení vyzkoušet n\u011bjakou variantu p\u016fstu nebo stravy imitující p\u016fst. \u010cím lepší je \u017eivotospráva p\u0159edtím, tím snadn\u011bji se podstupuje.<\/span><\/p>\n

DEV\u011aT PRAVIDEL P\u0158ÍJEMNÉHO P\u016eSTU<\/strong><\/span><\/p>\n

Jedním z podtitul\u016f vaší knihy je Dev\u011bt základních pravidel p\u016fstu. Jak jste na to \u010díslo p\u0159išel?<\/strong><\/span>
Vyselektoval jsem zásadní principy, které vycházejí z praktických zkušeností a také z v\u011bdeckých poznatk\u016f. Jsou koncipované tak, aby v metabolismu nastaly d\u016fle\u017eité zm\u011bny.<\/span><\/p>\n

Jedna z kapitol nese název T\u0159ítýdenní o\u010distný program. Opravdu sta\u010dí jednadvacet dní? V\u017edy\u0165 mnoho z nás je dnes doslova zanesených kde\u010dím.<\/strong> <\/span>
Kdy\u017e se podíváme na \u017eivotosprávu mnoha lidí, tak i jeden den odleh\u010dené stravy, který se pravideln\u011b opakuje, t\u0159eba jednou za týden, má výrazný vliv na prevenci civiliza\u010dních nemocí. T\u0159i týdny s vylou\u010dením mnoha prozán\u011btlivých potravin a se zm\u011bnou \u017eivotosprávy p\u0159edstavují postupný a jednoduchý program, který je proveditelný pro v\u011btšinu z nás a má výborné výsledky. Sám jsem ho n\u011bkolikrát vyzkoušel. Krom\u011b toho je mnoho lidí ochotných a schopných ho dokon\u010dit. Ješt\u011b jsem nenarazil na to, \u017ee by se p\u0159i n\u011bm vyskytly ne\u017eádoucí projevy. Jakýkoliv striktní a asketický p\u0159ístup není pro <\/span>spoustu lidí p\u0159ijatelný. V\u011btšina lidí toti\u017e nemá dobrou \u017eivotosprávu a askeze m\u016f\u017ee zp\u016fsobovat ne\u017eádoucí ú\u010dinky. A ka\u017edé další opakování nebo vyzkoušení jiného programu vede k výraznému posílení imunity.<\/span><\/p>\n

Zenová dechová meditace, o které také píšete, je mo\u017ená kdekoli?<\/strong><\/span>
Ano, a dechové cvi\u010dení je navíc pro zdraví a vitalitu zásadní. Jedná se o jednoduchou metodu, která vy\u017eaduje minimum \u010dasu a pouze klidn\u011bjší prost\u0159edí bez dalších pom\u016fcek. A je úpln\u011b zdarma. <\/span><\/p>\n

Je v\u016fbec proveditelné ovládnout sv\u016fj metabolismus?<\/strong><\/span>
Tady jde o ovlivn\u011bní biochemických proces\u016f, které se v dob\u011b, kdy jíme, neaktivují. Mnoho ozdravných proces\u016f v našem t\u011ble se spouští v dob\u011b, pokud jíme do\u010dasn\u011b a krátkodob\u011b málo nebo v\u016fbec. A navíc to vede k omlazování. V knize Kompas dokonalého zdraví<\/a> uvádím deset hlavních mýt\u016f, které jsou mezi lidmi rozší\u0159eny. A také vysv\u011btluji, pro\u010d se inzulin nazývá hormon stárnutí a jak pozitivn\u011b ovlivnit naše hospoda\u0159ení s ním.<\/span><\/p>\n

ZÁSADNÍ RADA<\/strong><\/span><\/p>\n

Uvádíte také hlavní zásady vyvá\u017eené stravy. Kdybyste m\u011bl \u0159íct jen jednu, jaká by to byla?<\/strong><\/span>
Zcela zásadní a prokázaná zásada pro naše zdraví je doba, kdy jíme. Jinými slovy: \u010dím d\u0159ív sníme poslední jídlo dne, tím zdrav\u011bjší jsme. Hlavní d\u016fvod nespo\u010dívá v kaloriích, ale v ovlivn\u011bní hormon\u016f, zejména hormonu hladu (ghrelinu), inzulinu a hladiny krevního cukru. I kdy\u017e to hodn\u011b lidí nechce slyšet, pravidelné ve\u010derní hody nám prost\u011b neprospívají, jakkoli<\/span>
se p\u0159i nich cítíme dob\u0159e.<\/span><\/p>\n

V knize Kompas dokonalého zdraví se v\u011bnujete pitnému re\u017eimu. Co t\u0159eba vysloven\u011b nedoporu\u010dujete pít?<\/strong><\/span>
V p\u0159írod\u011b jsme kdysi \u017eili na \u010disté vod\u011b. Ta je ideální. Pít lze také \u010daje a kávu, p\u0159ípadn\u011b n\u011bkdy minerálky a zeleninové š\u0165ávy. Ur\u010dit\u011b nedoporu\u010duji pít slazené nápoje a ovocné d\u017eusy a š\u0165ávy. P\u016fsty jsou dnes trend. <\/span><\/p>\n

Nem\u016f\u017ee se stát, \u017ee odvane, jak to n\u011bkdy bývá?<\/strong><\/span>
P\u016fsty nejsou novodobý trend, ale n\u011bco, co tu je od po\u010dátku lidstva. Kdysi se celkem pravideln\u011b st\u0159ídala období hladu a jídla. Všimn\u011bte si, \u017ee p\u016fst je sou\u010dástí všech nábo\u017eenství. Najdeme ho u k\u0159es\u0165an\u016f, muslim\u016f, hinduist\u016f i u buddhist\u016f. Navíc, a to je d\u016fle\u017eité, se postupn\u011b se zve\u0159ej\u0148ováním stále v\u011btšího mno\u017eství v\u011bdeckých prací a studií ukazuje, jak p\u0159íznivý vliv mají p\u016fsty nebo nízkokalorické programy na zdraví.<\/span><\/p>\n

Máte s tím v praxi úsp\u011bchy?<\/strong><\/span>
Mnoho zdravotních obtí\u017eí odezní, pokud omezíme dobu a mno\u017eství jídla, které jíme, a kdy\u017e to spojíme s dechovým cvi\u010dením, pohybem a kvalitním spánkem. Výhodou je, \u017ee m\u016fj program má r\u016fzné varianty, které se odvíjejí podle zdravotního stavu a mo\u017eností. Pomocí knihy si m\u016f\u017ee ka\u017edý sám nastavit takový, který mu vyhovuje. Proto\u017ee nejv\u011btší strach mívají lidé z hladu, m\u016f\u017ee si ka\u017edý vytvo\u0159it takový program, kdy ur\u010dité druhy jídla imitují p\u016fst.<\/span><\/p>\n

Znáte i jiné léka\u0159e, kte\u0159í n\u011bco podobného praktikují?<\/strong><\/span>
Ano, n\u011bkolik, jen\u017ee v naší konven\u010dní medicín\u011b se k p\u016fstu p\u0159istupuje celkem skepticky, podobn\u011b jako tém\u011b\u0159 ke všemu, co nesouvisí s farmakoterapií. V kontaktu jsem s léka\u0159i v N\u011bmecku a USA, kde jsou detoxikace a p\u016fsty jednou z nejvíc propagovaných terapií a prevence.<\/span><\/p>\n

Lze stravou lé\u010dit skute\u010dn\u011b všechno?<\/strong><\/span>
Hippokrates miloval aforismy a jeden jeho je výsti\u017ený: Zatímco otec nemoci bývá neznámý, matkou je v\u017edycky strava. Proto v mojí knize najdete i stravovací doporu\u010dení. Jsou pom\u011brn\u011b rozsáhlá a také zd\u016fvodn\u011bná.<\/span><\/p>\n

DAVID FREJ A REGENERACE<\/strong><\/span><\/p>\n

Vaše \u010dlánky se pravideln\u011b objevují v m\u011bsí\u010dníku Regenerace. Jaké máte ohlasy?<\/strong><\/span>
S Regenerací spolupracuji u\u017e skoro dvacet let a je to pro m\u011b opravdu pocta. Velice zajímavé jsou pro m\u011b ohlasy a dotazy \u010dtená\u0159\u016f k jednotlivým témat\u016fm. V\u017edycky se sna\u017eím p\u0159inést aktuální materiály, p\u0159edevším ze západní Evropy <\/span>a USA. Pravideln\u011b sleduji speciální online konference, kde se poka\u017edé objeví n\u011bco nového a v\u011btšinou i v\u011bci, které potvrzují zkušenosti z mojí praxe.<\/span><\/p>\n

Autor: Michael Schubert<\/span>
Foto: Archiv Nakladatelství EMINENT<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

David Frej proslul sv\u00fdmi knihami na t\u00e9ma z\u00e1n\u011bt a jeho l\u00e9\u010dba, biologick\u00e9 hodiny nebo v\u00fdznam \u0161\u0165\u00e1v a m\u00edchan\u00fdch n\u00e1poj\u016f z p\u0159\u00edrody. Pod\u00edlel se i na jedine\u010dn\u00fdch publikac\u00edch Detoxikace l\u00e9\u010div\u00fdmi oleji, Zdrav\u00e9 st\u0159evo nebo Jak d\u00e1l po antibiotik\u00e1ch a b\u011bhem jejich u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed. Jeho publikace Tvoje imunita je tv\u016fj nejlep\u0161\u00ed l\u00e9ka\u0159 se stala bestsellerem. Nov\u00e1 autorsk\u00e1 kniha Kompas dokonal\u00e9ho zdrav\u00ed je shrnut\u00edm poznatk\u016f v\u00edc ne\u017e \u010dtvrt stolet\u00ed trvaj\u00edc\u00ed praxe, v n\u00ed\u017e se v\u011bnuje postup\u016fm, kter\u00e9 opravdu p\u0159in\u00e1\u0161ej\u00ed dokonal\u00e9 zdrav\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":330828,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[21848],"class_list":["post-330827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rozhovor","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=330827"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330827\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/330828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=330827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=330827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=330827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}