{"id":330001,"date":"2021-05-24T00:00:00","date_gmt":"2021-05-23T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/antonia-macingova-zmenu-navyku-je-potreba-zavest-i-do-rodiny\/"},"modified":"2021-05-24T00:00:00","modified_gmt":"2021-05-23T22:00:00","slug":"antonia-macingova-zmenu-navyku-je-potreba-zavest-i-do-rodiny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/rozhovor\/antonia-macingova-zmenu-navyku-je-potreba-zavest-i-do-rodiny\/","title":{"rendered":"Ant\u00f3nia Ma\u010dingov\u00e1: \u201eZm\u011bnu n\u00e1vyk\u016f je pot\u0159eba zav\u00e9st i do rodiny.\u201c"},"content":{"rendered":"

Kdo a pro\u010d by si Diá\u0159 osobní prom\u011bny m\u011bl koupit?<\/strong><\/span>
\u017deny, ale i mu\u017ei, kte\u0159í se \u0159ídí mými knihami, jen si neumí sestavit jídelní\u010dek. Mojí snahou je nau\u010dit lidi být samostatnými (pokud samoz\u0159ejm\u011b mají zájem) a zbavit se závislosti na poradcích a jejich p\u0159edra\u017eených jídelní\u010dcích. Netvrdím, \u017ee tyto jídelní\u010dky na chvíli nezaberou. Ale pokud u vás nedojde k pochopení, jak <\/span>si máte vytvo\u0159it sv\u016fj osobní jídelní\u010dek, bu\u010f z\u016fstanete závislí na tv\u016frcích jídelní\u010dk\u016f, anebo se vrátíte ke starým návyk\u016fm a vrátí se vám i staré problémy.<\/span><\/p>\n

Diá\u0159 tedy není ur\u010dený p\u0159edevším \u017eenám?<\/strong><\/span>
Je ur\u010dený všem, kte\u0159í cht\u011bjí najít cestu z bludného kruhu soustavného hubnutí a p\u0159ibírání.<\/span>
Velmi d\u016fle\u017eité je uv\u011bdomit si, \u017ee zm\u011bnu návyk\u016f je pot\u0159eba zavést i do rodiny. Proto\u017ee kdy\u017e se dáváte do po\u0159ádku jen vy a zbytku rodiny va\u0159íte to, co vám vytvo\u0159ilo problém, v\u011b\u0159te mi, vaše d\u011bti budou na 90 % za n\u011bkolik let \u0159ešit to samé, co nyní \u0159ešíte vy.<\/span><\/p>\n

Co všechno \u010dtená\u0159ky ve vašem diá\u0159i najdou? Všimla jsem si, \u017ee jsou tam také okénka k nalepování fotografií…<\/strong><\/span>
Okénka na nalepovaní fotografií, ale také tabulky, ve kterých se „vybarvíte“. To znamená, \u017ee kdy\u017e budete d\u016fsledn\u011b dodr\u017eovat doporu\u010dení a budete pravdivá\/ý sama\/sám v\u016f\u010di sob\u011b, a pokud si ka\u017edý den poctiv\u011b vybarvíte okénka v grafech, po skon\u010dení m\u011bsíce okam\u017eit\u011b uvidíte, jak poctiv\u011b jste se \u0159ídili doporu\u010deními <\/span>a jak se to odrazilo na tom, jak vypadáte a jak se cítíte. A zda za to, \u017ee stagnujete, je zodpov\u011bdný program, nebo vaše (ne)d\u016fslednost. Zajímavý je první m\u011bsíc, kdy si zapisujete a zna\u010díte váš momentální zp\u016fsob stravování – M\u011bsíc pravdy. \u010cím více budete pravdiv\u011bjší, tím mén\u011b budete chtít pokra\u010dovat v dosavadním, „normálním“ stravovaní. Toto samoz\u0159ejm\u011b platí pro ty, kte\u0159í se sebou nejsou spokojení <\/span>a cht\u011bjí zm\u011bnu. Dále v Diá\u0159i \u010dtená\u0159i najdou ukázkové jídelní\u010dky a také 28\u010dku pro ty, kte\u0159í nekonzumují maso. Mno\u017eství rad, doporu\u010dení a 100 úpln\u011b nových recept\u016f. <\/span><\/p>\n

V kombinaci se skoro 400 recepty v mých t\u0159ech knihách je šance, \u017ee budete mít dostatek inspirace. Na své si p\u0159ijdou lidé na d\u011blené strav\u011b, ale i lidé, kte\u0159í preferují keto stravování \u010di tzv. stravování cukrfree.<\/span><\/p>\n

Podporujete krom\u011b zm\u011bny stravovacích návyk\u016f také pohyb a cvi\u010dení<\/strong>?<\/span>
V knize Zhubn\u011bte jednou prov\u017edy 1 p\u0159esn\u011b popisuji, jaké cvi\u010dení. Pohyb je samoz\u0159ejm\u011b velmi d\u016fle\u017eitý také z d\u016fvodu okysli\u010dování organismu, rozhýbání lymfatického systému, endorfin\u016fm. Tento zp\u016fsob stravování pomáhá ale i lidem, kte\u0159í mají omezený pohyb. Je d\u016fle\u017eité uv\u011bdomit si, \u017ee je to celo\u017eivotní zm\u011bna.<\/span><\/p>\n

Jste zastánkyní toho, \u017ee ned\u011bdíme nadváhu,ale zvyky. Podle vás tedy d\u011bdi\u010dnost nemá \u017eádný vliv na to, zda jsme zdraví a štíhlí \u010di nikoliv?<\/strong><\/span>
Netvrdím, \u017ee nemá \u017eádný vliv. Ale ze zkušenosti vím, \u017ee je to nízké procento. Je pot\u0159eba m\u011bnit myšlenkové a stravovací vzorce, a pak se dá postupn\u011b upravit skoro ka\u017edý problém. <\/span><\/p>\n

Kdybyste m\u011bla vyjmenovat pár nejzdrav\u011bjších druh\u016f potravin, které to budou?<\/strong><\/span>
Jsou to potraviny, které jsou obsa\u017eené v 28denním programu. A potom je to u\u017e individuální. \u010cervená \u0159epa je ale TOPka. Co je ale d\u016fle\u017eité, je to, aby p\u0159eva\u017eovaly lokální potraviny a kvalita nad kvantitou. Tedy co nejmén\u011b polotovar\u016f a co nejvíce potravin p\u0159ímo od p\u011bstitel\u016f a chovatel\u016f. Tedy co nejkratší \u0159et\u011bzec <\/span>od p\u011bstitele k spot\u0159ebiteli. Dobré je sem tam se zamyslet nad tím, koho a co podporujeme svými nákupy.<\/span><\/p>\n

Je Diá\u0159 osobní prom\u011bny ur\u010dený úpln\u011b všem? Tedy i t\u011bm, kte\u0159í trpí alergiemi nebo n\u011bjakou civiliza\u010dní chorobou?<\/strong><\/span>
Kdy\u017e si uv\u011bdomíme, \u017ee alergie a civiliza\u010dní choroby jsou následkem nesprávn\u011b volených potravin, které narušují st\u0159evní mikroflóru a následn\u011b i imunitu a chod celého organismu,není nad \u010dím uva\u017eovat. Tady je potom nutná systemati\u010dnost, d\u016fslednost a \u010das, aby se postupn\u011b napravily d\u016fsledky chybných rozhodnutí z p\u0159edcházejícího období, které vytvo\u0159ily zdravotní \u010di estetické problémy. 13 m\u011bsíc\u016f práce s tímto Diá\u0159em vám m\u016f\u017ee být vynikajícím pomocníkem.<\/span><\/p>\n

Máte u\u017e na diá\u0159 n\u011bjaké ohlasy od \u010dtená\u0159ek, které ho u\u017e mají doma?<\/strong><\/span>
Samoz\u0159ejm\u011b, mám. A není to jen o ztrát\u011b 25 kilo za prvního p\u016fl roku, ale je to také o úprav\u011b zdraví i p\u0159i t\u011bch nejzáke\u0159n\u011bjších chorobách. Stále platí: „Chcete zm\u011bnu? Za\u010dn\u011bte ve svém \u017eivote d\u011blat v\u011bci jinak. Nejlépe opa\u010dn\u011b :-)“.<\/span><\/p>\n

Text: Kate\u0159ina \u017dídková, foto: Peter Tiliš\u010dák<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ant\u00f3nia Ma\u010dingov\u00e1 je nejen andrago\u017eka, kter\u00e1 se dlouh\u00e1 l\u00e9ta v\u011bnuje vzd\u011bl\u00e1v\u00e1n\u00ed dosp\u011bl\u00fdch jako poradkyn\u011b a konzultantka p\u0159i zm\u011bn\u011b z\u00edskan\u00fdch
\na d\u011bdi\u010dn\u00fdch vzorc\u016f, je\u017e ovliv\u0148uj\u00ed kvalitu \u017eivota, ale je tak\u00e9 autorkou n\u011bkolika knih: trilogie Zhubn\u011bte jednou prov\u017edy (Najezte se do \u0161t\u00edhlosti, Harmonie zdrav\u00ed, kr\u00e1sy a vitality a P\u0159esta\u0148me dietovat \u2013 nau\u010dme se j\u00edst), nyn\u00ed j\u00ed na kont\u011b p\u0159ibyl Di\u00e1\u0159 osobn\u00ed prom\u011bny.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":330002,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[21848],"class_list":["post-330001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rozhovor","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=330001"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330001\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/330002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=330001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=330001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=330001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}