{"id":328985,"date":"2015-05-01T00:00:00","date_gmt":"2015-04-30T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/tomas-kosacik-alias-brichac-tom-27-kilo-dole-za-rok\/"},"modified":"2015-05-01T00:00:00","modified_gmt":"2015-04-30T22:00:00","slug":"tomas-kosacik-alias-brichac-tom-27-kilo-dole-za-rok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/rozhovor\/tomas-kosacik-alias-brichac-tom-27-kilo-dole-za-rok\/","title":{"rendered":"Tom\u00e1\u0161 Kosa\u010d\u00edk alias B\u0159ich\u00e1\u010d Tom – 27 kilo dole za rok"},"content":{"rendered":"
B\"\"udete si moct koupit skv\u011blé oble\u010dení, dát si bez vý\u010ditek i nezdravé jídlo a neobávat se, \u017ee hned p\u0159iberete. Budete poslouchat pochvaly, jak dob\u0159e vypadáte. Ano, to vše m\u016f\u017eete za\u017eít vy, kte\u0159í chcete zhubnout, pokud se vydáte stejnou cestou jako Tomáš Kosa\u010dík<\/strong>. Tomu se za rok poda\u0159ilo shodit 27 kilogram\u016f<\/strong>.<\/span><\/div>\n

Od 13 let jste byl tlouštík. Takto jste to vydr\u017eel 16 let. Co bylo prvním impulsem ke zm\u011bn\u011b?<\/span><\/strong>
Musím se p\u0159iznat, \u017ee sám nevím, jak jsem to vydr\u017eel. St\u0159ídaly se u m\u011b období, kdy jsem vypadal špatn\u011b a hodn\u011b špatn\u011b. Sna\u017eil jsem se vybírat voln\u011bjší oble\u010dení, abych tak zakryl to, za co se stydím. Ale ten pocit ho\u0159kosti, \u017ee se za sebe stydím, ve mn\u011b byl po\u0159ád. Pravdou je, \u017ee jsem se nau\u010dil velmi slušn\u011b zatahovat b\u0159icho a myslím, \u017ee tím ka\u017edodenním tréninkem jsem se v tom stal opravdu expertem (smích). Ten prvotní impuls p\u0159išel ve chvíli, kdy jsem si naplno za\u010dal uv\u011bdomovat, \u017ee m\u011b nadváha velmi omezuje v \u017eivot\u011b. Ob\u010dasné srandi\u010dky ze strany kamarád\u016f o mém b\u0159iše mi taky moc nep\u0159idaly. A moje sebev\u011bdomí bylo na bod\u011b nula. Taky jsem si stále více uv\u011bdomoval, \u017ee nemám ješt\u011b ani 30 let, a p\u0159esto se zadýchávám do schod\u016f, neustále se potím, a za\u010dal jsem se bát i zdravotních komplikací. Vše se ve mn\u011b tehdy tak nahrnulo, \u017ee jsem u\u017e necht\u011bl dále \u017eít v té nespokojenosti a byl jsem ochotný pro zm\u011bnu postavy ud\u011blat cokoliv. To byl pro m\u011b impuls, \u017ee to opravdu musím dokázat.<\/span><\/p>\n

V dob\u011b, kdy\"\" jste hubnul, jste pro\u010dítal také spoustu knih. M\u016f\u017eete jmenovat tu, která pro vás byla nejp\u0159ínosn\u011bjší?<\/span><\/strong><\/div>\n
Nedá se \u0159íct, \u017ee by m\u011b n\u011bjaká kniha p\u0159ímo ovlivnila a vy\u010detl bych v ní postup. Sám se zajímám spíše o nau\u010dnou a motiva\u010dní literaturu. Z této oblasti mám rád knihy Iva Tomana. Kniha Motivace zven\u010dí je jako smrad vystihuje p\u0159esn\u011b to, co je nejen pro hubnutí nejd\u016fle\u017eit\u011bjší. Zjistit, \u017ee jediný, kdo m\u016f\u017ee zm\u011bnit váš \u017eivot, jste jen VY sami. M\u016f\u017eete dostat ten nejlepší jídelní\u010dek na hubnutí, ale pokud se jim sami nebudete chtít \u0159ídit, tak se nic nezm\u011bní.<\/span><\/div>\n

V \u010dem spo\u010dívá vaše dieta? \u010cím se liší od jiných diet, kterých je celá \u0159ada?<\/span><\/strong>
Já jsem zásadním odp\u016frcem všech diet. Kdy\u017e \u010dlov\u011bk špatn\u011b jí a potom za\u010dne ješt\u011b s dietou, tak se t\u011blo naprosto sekne. Tím se m\u016f\u017ee rozhodit metabolismus na dlouhé m\u011bsíce nebo roky. A to byl i m\u016fj p\u0159ípad. Proto vyu\u017eívám princip, kdy t\u011blu dávám p\u0159ísun všech \u017eivin a ono nemá d\u016fvod dr\u017eet tuk. P\u0159irozen\u011b se ho tak za\u010dne zbavovat a ješt\u011b se dob\u0159e najím. Proto se mnoho lidí diví, kolik toho musí sníst a p\u0159esto hubnout. Naše t\u011blo toti\u017e funguje jako dokonalý stroj. Kdy\u017e mu n\u011bco nedáváme, tak si vytvá\u0159í i z toho mála zásoby. A to v podob\u011b tuku! Kdy\u017e mu naopak dáme vše, tak si zásoby na horší \u010dasy nemusí dr\u017eet a tuku se zbavuje. Tímto principem se mi poda\u0159ilo zhubnout a váhu si udr\u017eet bez JOJO efektu.<\/span><\/p>\n

Nyní jste sám autorem knihy. Jaké na ni máte ohlasy?<\/span><\/strong>
Pro m\u011b samotného je trošku p\u0159ekvapením, \u017ee jsem autorem knihy (smích). Kní\u017eka vznikla toti\u017e velmi spontánn\u011b. Mám velkou základnu fanoušk\u016f na Facebooku a ti se m\u011b u\u017e p\u0159es rok ptali, jestli se nechystám vydat kní\u017eku. Cht\u011bli informace nejen p\u0159es internet, ale m\u011bli zájem si p\u0159e\u010díst m\u016fj p\u0159íb\u011bh, postupy a recepty i v textové form\u011b. Proto jsem se rozhodl, \u017ee sepíšu vše do podoby ebooku. Jen\u017ee ebook p\u0159ece jen není tišt\u011bná forma, a proto vznikla na ja\u0159e tohoto roku má kniha. Ohlasy mám velmi pozitivní. Sna\u017eil jsem se vynechat všechny zbyte\u010dnosti, slo\u017eité pojmy, pou\u010dky a ud\u011blat knihu co nejjednodušší i co se týká recept\u016f. Cht\u011bl jsem hlavn\u011b, aby m\u016fj p\u0159ístup ke zm\u011bn\u011b postavy pochopil opravdu ka\u017edý. To moji \u010dtená\u0159i nejvíce oce\u0148ují.<\/span><\/p>\n

Jaká byla nejv\u011btší chyba, které jste se p\u0159i hubnutí dopustil?<\/span><\/strong>
Nejv\u011btší chybou bylo, \u017ee jsem to cht\u011bl n\u011bkolikrát vzdát. Prost\u011b se mi váha n\u011bkolikrát zastavila a já m\u011bl pocit, \u017ee to nezvládnu. V t\u011bch chvílích jsem zkusil i nízkosacharidovou dietu a ta m\u011b rozhodila na n\u011bkolik m\u011bsíc\u016f. Nebýt této chyby, tak jsem se zbavil 27 kg d\u0159íve ne\u017e za rok. Ale práv\u011b díky této zkušenosti jsem si aspo\u0148 na sob\u011b vyzkoušel i cesty, které nikam nevedou.<\/span><\/p>\n

\u0158íkáte si B\u0159ichá\u010d Tom, pod tímto jménem jste i na Facebooku. Kdo to vymyslel?<\/span><\/strong>
Tehdy jsme na to p\u0159išli s p\u0159ítelkyní. Cht\u011bl jsem si vytvo\u0159it n\u011bjakou web stránku, kterou bych m\u011bl jako památník mé tlusté postavy, která se stane minulostí, a zárove\u0148 jako motivaci pro ostatní. Taky jsem si cht\u011bl ze sebe ud\u011blat trošku srandu. A proto\u017ee m\u011b nejvíce trápilo b\u0159icho, tak jsem práv\u011b tuto \u010dást t\u011bla zahrnul do názvu. <\/span><\/p>\n

Rada na záv\u011br.<\/span>Co je podle vás p\u0159i hubnutí nejd\u016fle\u017eit\u011bjší?<\/span><\/strong>
V\u011b\u0159it sám sob\u011b a nebát se jíst!<\/p>\n

\"\"
Text: Kate\u0159ina \u017dídková, Foto: archiv autora<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Budete si moct koupit skv\u011bl\u00e9 oble\u010den\u00ed, d\u00e1t si bez v\u00fd\u010ditek i nezdrav\u00e9 j\u00eddlo a neob\u00e1vat se, \u017ee hned p\u0159iberete. Budete poslouchat pochvaly, jak dob\u0159e vypad\u00e1te. Ano, to v\u0161e m\u016f\u017eete za\u017e\u00edt vy, kte\u0159\u00ed chcete zhubnout, pokud se vyd\u00e1te stejnou cestou jako Tom\u00e1\u0161 Kosa\u010d\u00edk. Tomu se za rok poda\u0159ilo shodit 27 kilogram\u016f.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":328986,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[21848],"class_list":["post-328985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rozhovor","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/328985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=328985"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/328985\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/328986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=328985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=328985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=328985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}