{"id":328312,"date":"2020-03-03T00:00:00","date_gmt":"2020-03-02T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/svetlana-mihulova-poradi-jak-cvicit-oblicejovou-jogu\/"},"modified":"2020-03-03T00:00:00","modified_gmt":"2020-03-02T23:00:00","slug":"svetlana-mihulova-poradi-jak-cvicit-oblicejovou-jogu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/rozhovor\/svetlana-mihulova-poradi-jak-cvicit-oblicejovou-jogu\/","title":{"rendered":"Sv\u011btlana Mihulov\u00e1 porad\u00ed, jak cvi\u010dit obli\u010dejovou j\u00f3gu"},"content":{"rendered":"

Kdo je Sv\u011btlana Mihulová? M\u016f\u017eete se \u010dtená\u0159\u016fm p\u0159edstavit?<\/strong>
Jsem \u017eena, kterou \u017eivot doslova dokopal <\/span>k tomu, co d\u011blám. Odvál m\u011b úpln\u011b jiným sm\u011brem, ne\u017e jsem d\u011blala… Jako ka\u017edý zastávám mnoho \u017eivotních rolí. Jsem matka, dcera, podnikatelka, studentka, cestovatelka, terapeutka, trenérka, lektorka a poradkyn\u011b <\/span>v oblasti zdraví a t\u011bla. M\u016fj \u017eivot je bohatý, <\/span>a to do slova a do písmene v dobrém i špatném slova smyslu. Kdybych m\u011bla vypsat celý sv\u016fj \u017eivotní p\u0159íb\u011bh do dnešního dne, kam m\u011b \u017eivot zavál profesn\u011b, soukrom\u011b, zem\u011bpisn\u011b <\/span>a co vše jsem pro\u017eila a p\u0159e\u017eila, bylo by to na další knihu. Mojí vášní byla posledních osmnáct let práce v cestovním ruchu. Cestování, potkávání lidí nejr\u016fzn\u011bjších mentalit a národností. Pozorovala jsem zm\u011bny nejen u nás, ale po celém sv\u011bt\u011b. Nezále\u017eelo na tom, v jaké zemi jsem se nacházela, jaké nábo\u017eenství \u010di politika tam p\u0159evládala, zm\u011bny se toti\u017e týkaly úpln\u011b všeho, v\u010detn\u011b zdraví obyvatel. A tak jako státy procházely vzestupy a pády, tak <\/span>i m\u016fj osobní i profesní \u017eivot jich zaznamenal <\/span>\u0159adu. Obli\u010dejovou jógu cvi\u010dím od roku 2006 <\/span>a k tomu jsem v našem centru Selavis p\u0159idala hirudoterapii, funk\u010dní cvi\u010dení se zdravotním zam\u011b\u0159ením, zdravá záda – SM systém, hormonální cvi\u010dení.
<\/span>
Kdy a kde jste se s obli\u010dejovou jógou setkala poprvé?<\/strong>
Byla to veliká náhoda, která asi nakonec náhodou nebyla. Zhruba 10 let jsem pracovn\u011b p\u016fsobila jak v \u010ceské republice, tak v Egypt\u011b a r\u016fzných jiných zemích. Ale \u010cR a Egypt byly st\u011b\u017eejní. Má egyptská p\u0159ítelkyn\u011b chodila do studia, jednou m\u011b tam vzala a tím to za\u010dalo. Nap\u0159ed to byla zv\u011bdavost, pak m\u016fj vlastní proces p\u0159irozeného stárnutí a nakonec m\u011b tato technika natolik zaujala, \u017ee jsem se dohodla <\/span>s lektorkou, \u017ee m\u011b ji za\u010dne u\u010dit. Tak za\u010dalo mé dlouholeté studium. Vidíte, nebyl v tom \u017eádný podnikatelský zám\u011br. V té dob\u011b jsem vedla velmi úsp\u011bšnou cestovní kancelá\u0159. <\/span>V naší republice tento druh cvi\u010dení nebyl rozší\u0159en a m\u011b velmi zaujal. Tehdy jsem absolutn\u011b nep\u0159edpokládala, \u017ee se obli\u010dejová jóga stane <\/span>
i mou profesí.
<\/span>
Jak \u010dasto by se m\u011bla obli\u010dejová jóga provád\u011bt, aby to m\u011blo význam a byly patrné výsledky?<\/strong>
Je n\u011bkolik vzorc\u016f, jak cvi\u010dit, aby se dosáhlo o\u010dekávaných výsledk\u016f. Uvedu dva:<\/p>\n

1. Cvi\u010dte denn\u011b restart, který zabere 5 minut + 3x týdn\u011b plnohodnotný trénink za\u0159azený do b\u011b\u017eného pracovního dne. <\/p>\n

2. Cvi\u010dte denn\u011b restart, který zabere 5 mi- nut + ka\u017edý den 1 cvik na ka\u017edou partii, co\u017e trvá p\u0159ibli\u017en\u011b 12 minut denn\u011b + 2x týd- n\u011b plnohodnotný trénink za\u0159azený do b\u011b\u017eného pracovního dne. Zp\u016fsob\u016f je více, ale toto jsou dva základní, <\/span>u kterých je garance úsp\u011bchu.
<\/span>
Jakých chyb se p\u0159i cvi\u010dení m\u016f\u017eeme dopustit?<\/strong>
T\u011bch je mnoho. Nedostatek koncentrace, špatné technické provedení a s tím spojená ztráta \u010dasu a energie, zklamání… Nedostate\u010dné silové provedení, špatná relaxace svalstva atd. V\u017edy doporu\u010duji alespo\u0148 1x kontrolní trénink u osob, které absolvovaly základní kurz pro za\u010dáte\u010dníky, aby došlo ke kontrole provedení a vypilování techniky. Zájemci mohou absolvovat kontrolní trénink bu\u010f na osobní sch\u016fzce, nebo p\u0159es kameru Skype, FB, Whatsapp apod. V dnešní dob\u011b je to zcela normální zp\u016fsob a je to plnohodnotné setkání.<\/span>

Do jaké v\u011bkové kategorie spadají vaši klienti? Jsou lekce obli\u010dejové jógy ur\u010deny i pro mu\u017ee?<\/strong>
Mám r\u016fzné v\u011bkové kategorie klient\u016f. Nejmladší klientce je 19 let a nejstarší 93 let. Nicmén\u011b nejsiln\u011bjší skupinou jsou \u017eeny mezi <\/span>40–60 lety. Co se tý\u010de mu\u017e\u016f, tak ano, je to <\/span>ur\u010dit\u011b i pro mu\u017ee. Problém je ten, \u017ee jsou stydliv\u011bjší a trpí p\u0159edstavou, \u017ee toto cvi\u010dení je pouze pro \u017eeny. Majorita mu\u017e\u016f p\u0159ichází ze zdravotního hlediska.<\/span>

Jak dlouho jste pracovala na knize Obli\u010dejová jóga a co všechno v publikaci najdeme?<\/strong>
Tréninkové plány, seskládání, zm\u011bnu cvik\u016f jsem poupravovala b\u011bhem let a své praxe podle ú\u010dink\u016f na klienty a na m\u011b. Knihu jsme psaly p\u0159ibli\u017en\u011b 10 m\u011bsíc\u016f, tedy a\u017e do jejího vydání. Up\u0159ímn\u011b, v\u016fbec jsem netušila, jaká je to d\u0159ina a kolik \u010dasu zabere vytvo\u0159ení takové publikace. Na druhou stranu se t\u011bším na psaní další knihy.
<\/span>
\u010cemu se krom\u011b obli\u010dejové jógy ješt\u011b v\u011bnujete? Co d\u011bláte nap\u0159íklad ve volném \u010dase?<\/strong>
Profesn\u011b se v\u011bnuji také hirudoterapii, funk\u010dnímu cvi\u010dení se zdravotním zam\u011b\u0159ením, cvi\u010dení pro zdravá záda – SM systém, hormonálnímu cvi\u010dení a pro lidi, kte\u0159í to opravdu pot\u0159ebují, provádím harmonizaci \u010daker. Toho volného \u010dasu opravdu moc nemám. \u010cas, který mi zbývá, trávím s rodinou. Moc ráda si vykládám se svými bli\u017eními. Asi to zní divn\u011b. N\u011bkdo by si \u0159ekl – typická \u017eenská. Já to však vidím jinak. V dnešním sv\u011bt\u011b, kdy\u017e u\u017e se lidé zastaví a jsou doma, tak koukají jen do mobilu nebo na televizi. B\u011b\u017ená konverzace mezi bli\u017eními pomalu mizí ze sv\u011bta. Tak se sna\u017eím, aby to v mé rodin\u011b bylo jinak. <\/span>A mimo to miluji cestování kamkoliv. Poznávání oby\u010dejných lidí a nových kultur m\u011b velice obohacuje.<\/span><\/p>\n

Text: Kate\u0159ina \u017dídková<\/span>
Foto: archiv Sv\u011btlany Mihulové<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nakladatelstv\u00ed Anag vydalo knihu Obli\u010dejov\u00e1 j\u00f3ga pro za\u010d\u00e1te\u010dn\u00edky a m\u00edrn\u011b pokro\u010dil\u00e9. Autorkou publikace, kter\u00e1 nem\u00e1 v t\u00e9to oblasti konkurenci v \u010cesk\u00e9 republice ani v zahrani\u010d\u00ed, je terapeutka, lektorka, tren\u00e9rka a poradkyn\u011b v oblasti zdrav\u00e9 v\u00fd\u017eivy Sv\u011btlana Mihulov\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":328313,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[21848],"class_list":["post-328312","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rozhovor","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/328312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=328312"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/328312\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/328313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=328312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=328312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=328312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}