{"id":328278,"date":"2020-01-31T00:00:00","date_gmt":"2020-01-30T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/recenze-nejjednodussi-plan-29-dni\/"},"modified":"2020-01-31T00:00:00","modified_gmt":"2020-01-30T23:00:00","slug":"recenze-nejjednodussi-plan-29-dni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/recenze\/recenze-nejjednodussi-plan-29-dni\/","title":{"rendered":"Recenze: Nejjednodu\u0161\u0161\u00ed pl\u00e1n 29 dn\u00ed"},"content":{"rendered":"

P\u0159ed Vánoci vyšla tato kniha a její myšlenka knihy se mi moc líbila. Jednoduché recepty, normální jídlo, dokonce nákupní seznam. Víc si u\u017e pomoci nemohu. Tak\u017ee jsem nad ní vá\u017en\u011b p\u0159emýšlela. Jako dárek za spolupráci jsem tuto knihu na Vánoce dostala od Knihcentra. Za co\u017e jim moc d\u011bkuji, proto\u017ee kniha je skv\u011blá. Prost\u011b bomba.
<\/span> <\/span><\/p>\n

Doporu\u010duje se za\u010dít od pond\u011blí. Tak\u017ee 6. ledna jsem šla do toho a dneska jedu 20. den. První týden je zeleninový, co\u017e mi v\u016fbec nevadilo. Díky recept\u016fm jsem objevila výborné sva\u010diny v polívkách. To m\u011b nikdy p\u0159ed tím nenapadlo a mn\u011b to vyhovuje. Jsou dobré (krom\u011b \u0159epové, \u0159epu nemusím, ale to je m\u016fj problém). V práci se mi to rychle jí, proto\u017ee je to rozmixované a ješt\u011b m\u011b v zim\u011b zah\u0159ejí. Co\u017e snídan\u011b taky, ale nemám ráda zimu, tak\u017ee tyto sva\u010diny mi zcela vyhovují, i kdy\u017e pozd\u011bji jsou tam i jiné varianty, já z\u016fstávám u polívek. Ta mo\u017enost je tam taky. Jídelní\u010dek je doporu\u010dený, nep\u0159ikazuje. Komu nesedí na snídani kaše, dá si jinou variantu. Já jsem si dnes dala s dcerou trhanec. Jsou to ovesné vlo\u010dky, mléko a vají\u010dko. Ud\u011blala jsem na pánvi placku, která se mi pak trhala, tak\u017ee proto ten název. Na talí\u0159i jsem si na to dala sko\u0159ici, l\u017ei\u010dku medu, ovoce (já vzala z mrazáku bor\u016fvky), hrst o\u0159ech\u016f a byla to vá\u017en\u011b dobrota. M\u0148am.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Te\u010f ke knize. Na za\u010dátku je krátce psáno o \u017eivotním stylu. Spánek, odpo\u010dinek, procházky, jak a pro\u010d je to vše d\u016fle\u017eité. Pak je jídelní\u010dek rozd\u011blen na týdny a týdny pak na dny. Na za\u010dátku ka\u017edého týdne je nákupní seznam<\/strong>. Mo\u017ená vás p\u0159ekvapí, kolik je tam cuket. V ned\u011bli 5. 1. jsem se musela smát, proto\u017ee ve dvou m\u011bstech nebyly nikde v obchodech cukety. D\u011blala jsem si srandu, \u017ee všichni za\u010dínají tento jídelní\u010dek. Na dva dny jsem si to nahradila lilkem, pak jsem u\u017e cukety sehnala. Po dvou týdnech šly cukety nahoru s cenou. Ale kdy\u017e si vezmu, \u017ee si nekupuju r\u016fzné pochutiny jako d\u0159íve a mám trochu omezené maso, tak cenov\u011b to vyjde na stejno. Nevadí mi to. No a ke ka\u017edému receptu je dvoustrana –  jak to ud\u011blat a fotka. Musím \u0159íct, \u017ee vesm\u011bs je to opravdu jednoduché a chutná mi to. Mám trochu problém se sladkým v teplém jídle. Tak t\u0159eba vím, \u017ee p\u0159íšt\u011b si kr\u016ftí na kari s jablky ud\u011blám bez jablek. Dám si tam t\u0159eba pórek a v\u011b\u0159ím, \u017ee mi to bude více chutnat a neud\u011blám dietní chybu.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

B\u011bhem t\u011bch t\u0159í týdn\u016f jsem pochopila, \u017ee po skon\u010dení jídelní\u010dku je pot\u0159eba jet podle podobné noty. Prost\u011b je to o zm\u011bn\u011b stravovacího re\u017eimu. Hodn\u011b mi k tomu pomáhá a povzbuzuje váha. Po t\u0159ech týdnech jsem -4kg<\/strong>. Není mi t\u011b\u017eko. Sice n\u011bkdy mám chu\u0165 na sladké a vím, \u017ee t\u0159eba jednou za týden si pozd\u011bji n\u011bco dám, ale také vím, \u017ee si to dám s radostí a vzácn\u011b. A pak zp\u011bt k zdravému jídelní\u010dku.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

B\u0159ichá\u010d Tom<\/strong><\/span><\/a> má více knih s recepty. Dv\u011b další mám doma, tak op\u011bt vím, \u017ee jídelní\u010dek bude pestrý, jen si ho musím naplánovat dop\u0159edu, proto\u017ee potraviny se v ledni\u010dce samy neobjeví. Tato kniha je start.  Pokud chcete zhubnout, tak v\u0159ele tuto knihu doporu\u010duji. Chce to pevnou v\u016fli, odhodlání a více \u010dasu na va\u0159ení, ale stojí to za to. Chci v tom pokra\u010dovat a chci zhubnout více. V\u011b\u0159ím, \u017ee se mi to poda\u0159í. Tak\u017ee hubnutí zdar! <\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Hodnocení: 100%<\/strong><\/span>
Autor: Jana Do\u0159i\u010dáková<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V nov\u00e9m roce maj\u00ed lid\u00e9 nutk\u00e1n\u00ed si d\u00e1vat p\u0159edsevzet\u00ed. Je to symbolick\u00e9 a \u00fapln\u011b to ch\u00e1pu. M\u00e1me pocit, \u017ee s nov\u00fdm za\u010d\u00e1tkem roku to p\u016fjde nejl\u00edp. Ani j\u00e1 nejsem v\u00fdjimka. M\u00e1m probl\u00e9m s v\u00e1hou. Nen\u00ed to fr\u00e1ze jako u n\u011bkter\u00fdch \u017een, kter\u00e9 si t\u00edmhle \u0159\u00edkaj\u00ed o pochvalu, jako \u017ee to nen\u00ed pravda. J\u00e1 jsem po d\u011btech p\u0159ibrala a opravdu pot\u0159ebuji shodit.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":328279,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[21848],"class_list":["post-328278","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recenze","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/328278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=328278"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/328278\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/328279"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=328278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=328278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=328278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}