{"id":327972,"date":"2019-04-26T00:00:00","date_gmt":"2019-04-25T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/katja-pantzar-naucila-jsem-se-jednoduse-a-ucelne-postarat-o-sve-zdravi-a-pohodu\/"},"modified":"2019-04-26T00:00:00","modified_gmt":"2019-04-25T22:00:00","slug":"katja-pantzar-naucila-jsem-se-jednoduse-a-ucelne-postarat-o-sve-zdravi-a-pohodu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/rozhovor\/katja-pantzar-naucila-jsem-se-jednoduse-a-ucelne-postarat-o-sve-zdravi-a-pohodu\/","title":{"rendered":"Katja Pantzar: „Nau\u010dila jsem se jednodu\u0161e a \u00fa\u010deln\u011b postarat o sv\u00e9 zdrav\u00ed a pohodu.“"},"content":{"rendered":"

D\u011btství a dospívání jste pro\u017eila v Kanad\u011b, pak jste se p\u0159est\u011bhovala do Finska. Co vás k tomu vedlo?<\/strong><\/span>
Ano, strávila jsem léta svého dospívání v Kanad\u011b se stá\u017eemi na Novém Zélandu a ve Velké Británii. Miluji cestování a psaní, tak\u017ee kdy\u017e se mi v Helsinkách naskytla pracovní nabídka, která v sob\u011b zahrnovala psaní i cestování (bylo to pro \u010dasopis Blue Wings letecké spole\u010dnosti Finnair), s nadšením jsem ji p\u0159ijala a p\u0159est\u011bhovala se do Finska. M\u011bla jsem v úmyslu z\u016fstat zde rok nebo dva, ale nakonec jsem tu u\u017e více ne\u017e 15 let!<\/span><\/p>\n

Co všechno zahrnuje \u017eivotní styl sisu?<\/strong><\/span>
Pojem sisu znamená mít v sob\u011b vydatnou dávku finské odolnosti – t\u0159eba vyrazit ven do <\/span>p\u0159írody na procházku, na kolo nebo plavat bez ohledu na to, jaké je po\u010dasí. Trénink koupání v zim\u011b je dobrým p\u0159íkladem aktivity, která pat\u0159í do \u017eivotního stylu sisu. Otu\u017eování, oblíbená \u010dinnost ve Finsku, spo\u010dívá v tom, \u017ee se namo\u010díte nebo koupete v ledové vod\u011b, která má 2-4 °C. Tato procedura probíhá v dí\u0159e, kterou jste si vysekali do ledu na jeze\u0159e nebo na mo\u0159i. Sebrat odvahu k tomu ud\u011blat n\u011bco t\u011b\u017ekého (a zdánliv\u011b nep\u0159íjemného – ano, voda je opravdu mraziv\u011b studená!) je dokonalý p\u0159íklad sisu.<\/span><\/p>\n

Velkým p\u0159ekvapením pro mnoho z t\u011bch, kdo otu\u017eování zkouší poprvé, je pocit euforie po namo\u010dení. Plavci se cítí povzbuzen\u011b a posílen\u011b, proto\u017ee pono\u0159ení do ledové vody uvol\u0148uje tzv. hormony št\u011bstí. Pat\u0159í mezi n\u011b endorfiny, které fungují jako p\u0159irozený lék proti bolesti, serotonin, je\u017e má schopnost udr\u017eovat rovnováhu nálady, dopamin (kontroluje centrum pot\u011bšení v mozku a také pomáhá regulovat pohyb a emo\u010dní odezvu) a oxytocin, známý jako hormon lásky.<\/span><\/p>\n

Studená voda také podporuje prokrvení, spaluje kalorie a posiluje imunitní systém. Spousta nadšenc\u016f spojuje koupání v ledové vod\u011b se saunou, typicky finskou parní lázní, kde sedí (mu\u017ei a \u017eeny odd\u011blen\u011b) bez plavek – další zkouška hledání pohodlí v nepohod\u011b pro nezasv\u011bcené. <\/span><\/p>\n

\u017divotní styl sisu znamená také nezvolit si snadn\u011bjší cestu, tak\u017ee pokud to jde, vyberete si t\u0159eba místo jízdy autem nebo taxíkem aktivní formu dopravy, jako je jízda na kole nebo p\u011bší ch\u016fze. Další z význam\u016f je, \u017ee máte DIY p\u0159ístup k \u017eivotu (tedy „vytvo\u0159 si sám“), co\u017e znamená nap\u0159íklad v\u011bnovat pé\u010di svému bydlení místo shán\u011bní lepšího nebo nasbírat si v lese houby a bobule místo jejich nákupu v obchod\u011b.<\/span><\/p>\n

Jak daleko do historie sisu ve Finsku sahá?<\/strong><\/span>
Slovo sisu pochází z doby p\u0159ed více ne\u017e 500 lety a zahrnuje mnoho historicky význam<\/span>ných událostí, jako nap\u0159íklad vít\u011bzství Finska v boji za udr\u017eení suverenity b\u011bhem tzv. zimní války se Sov\u011btským svazem. Konflikt za\u010dal v listopadu 1939 sov\u011btskou invazí do Finska a skon\u010dil Moskevským mírem v b\u0159eznu 1940. P\u0159esto\u017ee Sov\u011bti m\u011bli t\u0159ikrát více voják\u016f, t\u0159icetkrát více letadel a stokrát více tank\u016f, finské armád\u011b se poda\u0159ilo p\u0159elstít a odradit Rudou armádu v brutálních zimních teplotách klesajících a\u017e ke 40 °C, navíc v ro\u010dním období, kdy je daleký sever po v\u011btšinu dne zahalený temnotou.<\/span><\/p>\n

Další skv\u011blé p\u0159íklady sisu m\u016f\u017eeme vid\u011bt na sportovních výkonech, t\u0159eba jako je neuv\u011b<\/span>\u0159itelný návrat finského olympijského b\u011b\u017ece Lasseho Viréna po pádu b\u011bhem závodu na <\/span>10 kilometr\u016f na Letních olympijských hrách v Mnichov\u011b v roce 1972. Nejen\u017ee se Virénovi <\/span>poda\u0159ilo vstát a pokra\u010dovat v b\u011bhu, ale dokonce vybojoval zlatou medaili a p\u0159ekonal sv\u011btový rekord. Tohle je opravdové sisu, jak ho mnozí Finové vidí.<\/span><\/p>\n

Co se u vás díky p\u0159echodu na jiný \u017eivotní styl zm\u011bnilo?<\/strong><\/span>
Nau\u010dila jsem se jednoduše a ú\u010deln\u011b postarat o své zdraví a pohodu. Celoro\u010dní je\u017ed\u011bní do <\/span>práce na kole, plavání v mo\u0159i nebo trávení \u010dasu v p\u0159írod\u011b tém\u011b\u0159 nic nestojí a má obrovský vliv na mé celkové blaho.<\/span><\/p>\n

Dánové mají hygge, co\u017e je pohoda, kde\u017eto finské sisu je opakem. Jak si to má cizinec <\/strong>p\u0159ebrat? Je jedno špatné a druhé dobré, nebo to lze n\u011bjakým zp\u016fsobem skloubit?<\/strong><\/span>
Myslím, \u017ee hygge je vynikající, obzvlášt\u011b poté, co jste venku praktikovali n\u011bjaké aktivní sisu! Sisu odkazuje na tajemství výjime\u010dné finské odolnosti a pevné v\u016fle. Ta se projevuje v první \u0159ad\u011b p\u0159i \u0159ešení \u017eivotních výzev – i kdy\u017e se nám n\u011bkdy mohou zdát ne\u0159ešitelné – ale dobrý pocit, který sisu p\u0159ináší, vám m\u016f\u017ee také dodat <\/span>kurá\u017e ke zkoušení odvá\u017ených fyzických aktivit (jako je plavání v ledové vod\u011b), které mohou významn\u011b podpo\u0159it vaši pohodu.<\/span><\/p>\n

Je sisu kulturn\u011b podmín\u011bné, nebo se dá praktikovat ve kterékoliv zemi?<\/strong><\/span>
Sisu je \u010dáste\u010dn\u011b podmín\u011bné kulturou, ale m\u016f\u017ee být praktikováno v jakékoli zemi, prost\u011b <\/span>jako p\u0159ístup k \u017eivotu, který p\u0159ijímá výzvy.<\/span><\/p>\n

Myslíte si, \u017ee Finové jsou nejš\u0165astn\u011bjší národ na sv\u011bt\u011b? A pokud ano, má na tom sisu sv\u016fj podíl?<\/strong><\/span>
Myslím, \u017ee Finové, kte\u0159í p\u016fsobí skromn\u011b a docela sebekriticky, jsou p\u0159ekvapení, \u017ee byli dva roky po sob\u011b ozna\u010deni za nejš\u0165astn\u011bjší národ na sv\u011bt\u011b. I kdy\u017e je stereotyp nahlí\u017eení na Finy jako na pon\u011bkud mrzoutský a tichý národ zastaralý, je pravda, \u017ee nemají zrovna pov\u011bst nejusm\u011bvav\u011bjších a nejkomunikativn\u011bjších lidí na sv\u011bt\u011b. <\/span><\/p>\n

Pokud ale spokojenost d\u011blá lidi š\u0165astnými, pak najdete spoustu p\u0159ísad pro zdraví a š\u0165astný \u017eivotní styl práv\u011b ve Finsku. „Št\u011bstí nep\u0159ichází hledáním, ale \u017eitím,“ \u0159íká jedno finské p\u0159ísloví. \u017dít aktivn\u011b je klí\u010dovou sou\u010dástí rozvoje osobnosti podle sisu. Tak\u017ee ano, sisu v tom hraje významnou roli. Znamená toti\u017e tvo\u0159ení vlastního št\u011bstí aktivním \u017eivotním stylem spíše ne\u017e \u010dekání na to, a\u017e vn\u011bjší vlivy zm\u011bní vaši náladu nebo okolnosti. Spojte to s pom\u011brn\u011b rovnostá\u0159skou spole\u010dností, silnou sítí sociálního zabezpe\u010dení, která zahrnuje prakticky bezplatné základní, sekundární a vysokoškolské vzd\u011blání <\/span>a kulturu d\u016fv\u011bry – to jsou základní ingredience pro vyvá\u017eený \u017eivotní styl, který posiluje pocit št\u011bstí.<\/span><\/p>\n

Jaké jsou ohlasy na vaši knihu?<\/strong><\/span>
Mám velkou radost, \u017ee reakce jsou velmi pozitivní, a\u0165 u\u017e z médií v r\u016fzných \u010dástech sv\u011bta <\/span>nebo od \u010dtená\u0159\u016f, kte\u0159í m\u011b kontaktovali prost\u0159ednictvím e-mailu nebo sociálních sítí. Hod<\/span>n\u011b lidí mi d\u011bkovalo za napsání knihy, která je inspirovala ke zm\u011bn\u011b \u017eivotního stylu nebo <\/span>i k tomu, aby se zajeli podívat do Finska. Nedávno jsem dostala zprávu od jednoho Ameri\u010dana, který nikdy necestoval mimo svou zemi, \u017ee mu p\u0159e\u010dtení mé knihy dodalo pot\u0159ebnou odvahu. Potom mi psal, \u017ee podnikl krásnou cestu a vyzkoušel na ní spoustu aktivit, které v knize popisuji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Knihu Sisu, kterou vydalo nakladatelstv\u00ed Mlad\u00e1 fronta, se rozhodla jej\u00ed autorka Katja Pantzar sepsat pot\u00e9, co na vlastn\u00ed
\nk\u016f\u017ei vyzkou\u0161ela blahod\u00e1rn\u00fd vliv finsk\u00e9ho \u017eivotn\u00edho stylu, kter\u00fd postupn\u011b za\u010dlenila do sv\u00e9ho \u017eivota. A vy, pokud se chcete c\u00edtit
\npo fyzick\u00e9 i psychick\u00e9 str\u00e1nce skv\u011ble, to m\u016f\u017eete vyzkou\u0161et tak\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":327973,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[21848],"class_list":["post-327972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rozhovor","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327972"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327972\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/327973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}