{"id":327166,"date":"2016-01-24T00:00:00","date_gmt":"2016-01-23T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/poklepavani-jak-ztratit-kila-a-najit-sebeduveru\/"},"modified":"2016-01-24T00:00:00","modified_gmt":"2016-01-23T23:00:00","slug":"poklepavani-jak-ztratit-kila-a-najit-sebeduveru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/recenze\/poklepavani-jak-ztratit-kila-a-najit-sebeduveru\/","title":{"rendered":"Poklep\u00e1v\u00e1n\u00ed – Jak ztratit kila a naj\u00edt sebed\u016fv\u011bru"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>\n
Ur\u010dit\u011b to ka\u017edá z nás \u017een známe – podíváme se na sebe do zrcadla a kriticky zhodnotíme, \u017ee nám p\u0159ibilo n\u011bjaké to kilo navíc. Nejkriti\u010dt\u011bjší to bývá práv\u011b v období po Vánocích, kdy se kv\u016fli všudyp\u0159ítomnému chladnému po\u010dasí \u010dlov\u011bku nechce vydávat moc energie n\u011bkde v posilovn\u011b a rad\u011bji je doma v teple s n\u011bjakou tou dobrotou.<\/p>\n

<\/span><\/div>\n

Kdy\u017e ale poté p\u0159ijde první p\u0159íle\u017eitost n\u011bkam vyrazit a my zjiš\u0165ujeme, \u017ee ta halenka, která nám byla v\u017edy volná, je nám najednou tak tak, objevují se vý\u010ditky a my sp\u0159ádáme plány na radikální zm\u011bny \u017eivotního stylu.<\/p>\n

<\/span><\/div>\n

Jak ale také víme, ne v\u017edy svá p\u0159edsevzetí dodr\u017eíme a tak se op\u011bt dostáváme k vý\u010ditkám, které spouští stále stejný kolob\u011bh, ve kterém si \u0159íkáme, \u017ee „od zít\u0159ka“ u\u017e rozhodn\u011b za\u010dneme cvi\u010dit, dr\u017eet dietu apod.<\/span><\/div>\n

P\u0159edstavme si tedy, \u017ee nastal onen den D a my jsme za\u010dali s naším plánem, jak se cítil lépe. Jakmile toti\u017e s n\u011b\u010dím takovým za\u010dneme m\u016f\u017eou se stát dv\u011b v\u011bci : bu\u010f se tohoto plánu budeme pe\u010dliv\u011b dr\u017eet, zjistíme, \u017ee opravdu funguje a postupn\u011b si za\u010dneme p\u0159idávat na „obtí\u017enosti“, a\u017e se nám tento plán stane jedinou náplní naši mysli → budeme se neustále prohlí\u017eet \u010di po\u010dítat kalorie. Druhá varianta je naopak spíše o tom, \u017ee se sice do realizace svého plánu pustíme, ale zjistíme, \u017ee prost\u011b nemáme tak silnou v\u016fli, jak bychom cht\u011bli a nejsme schopní vydr\u017eet nap\u0159íklad celý m\u011bsíc bez \u010dokolády.<\/span>
Celé je to nekone\u010dný kruh, do kterého spadáme i n\u011bkolikrát do roka. (Pokud nejsme š\u0165astnými jedinci, kte\u0159í jsou naprosto se vším spokojení \ud83d\ude09 )
<\/span><\/p>\n

\"\"Kní\u017eka Poklepávání<\/span><\/a><\/strong><\/span> se v\u011bnuje práv\u011b tomuto tématu a ukazuje \u010dtená\u0159\u016fm alternativní \u0159ešení jejich problému nap\u0159íklad s ji\u017e zmi\u0148ovanou váhou, na kterou se poté nabaluje problém sebev\u011bdomí a vnit\u0159ní spokojenosti atd. Jessica Ordner<\/strong><\/span> se nám sna\u017eí nastínit úpln\u011b jiný pohled na situaci, kdy\u017e jsme se sebou nespokojeni a hledáme \u0159ešení, jak to zm\u011bnit. Nesestavila v knize jídelní\u010dek, podle kterého po m\u011bsíci zhubnete o jednu konfek\u010dní velikost. Tohle jsou podle ní „drastické metody“, které d\u0159íve nebo pozd\u011bji stejn\u011b porušíme, nebo si na n\u011b naše t\u011blo navykne a postupem \u010dasu zjistíme, \u017ee naše t\u011blo na n\u011b u\u017e nereaguje (ale naopak spíše stagnuje).<\/p>\n

<\/span><\/div>\n

U\u017e podle samotného názvu – Poklepávání<\/span><\/a><\/span><\/strong> – je také odvozena metoda celkového zlepšení našeho myšlení, vizá\u017ee i vnit\u0159ního rozpolo\u017eení. Hlavní práci v této „kú\u0159e“ má tedy naše vlastní mysl a hlavn\u011b pohled na sebe samu. Dozvíme se, k \u010demu je poklepávání<\/strong> dobré, jak jej provád\u011bt a následn\u011b také to, jak ho za\u0159adit do sou\u010dásti našeho denního re\u017eimu.<\/p>\n

<\/span><\/div>\n

Sou\u010dasn\u011b máme také mo\u017enost p\u0159e\u010díst si p\u0159íb\u011bhy \u017een, které tuto metodu praktikují u\u017e déle a také poznámky samotné autorky, která vzpomíná na to, jak a hlavn\u011b pro\u010d se k této metod\u011b dostala. Poukazuje také na to, \u017ee potí\u017ee s jídlem a následn\u011b s váhou jsou zp\u016fsobeny ur\u010ditým druhem stresu, který nemusí být ani na první pohled jasný. Touto metodou se práv\u011b m\u016f\u017eeme dostat a\u017e k jádru našeho spoušt\u011b\u010de-problému a tím následn\u011b \u0159ešit to, co zp\u016fsobuje.<\/p>\n

<\/span><\/div>\n

Po p\u0159e\u010dtení jednotlivých kapitol ve vás kniha zanechá pozitivní pocit a chu\u0165 zaexperimentovat a do této metody se pustit.
<\/span>
<\/span>Autor: Tá\u0148a Br\u0148áková<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ur\u010dit\u011b to ka\u017ed\u00e1 z n\u00e1s \u017een zn\u00e1me \u2013 pod\u00edv\u00e1me se na sebe do zrcadla a kriticky zhodnot\u00edme, \u017ee n\u00e1m p\u0159ibilo n\u011bjak\u00e9 to kilo nav\u00edc. Nejkriti\u010dt\u011bj\u0161\u00ed to b\u00fdv\u00e1 pr\u00e1v\u011b v obdob\u00ed po V\u00e1noc\u00edch, kdy se kv\u016fli v\u0161udyp\u0159\u00edtomn\u00e9mu chladn\u00e9mu po\u010das\u00ed \u010dlov\u011bku nechce vyd\u00e1vat moc energii n\u011bkde v posilovn\u011b a rad\u011bji je doma v teple s n\u011bjakou tou dobrotou.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":327167,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[21848],"class_list":["post-327166","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recenze","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327166"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327166\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/327167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}