{"id":327106,"date":"2015-12-07T00:00:00","date_gmt":"2015-12-06T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/petr-ludwig-v-dome-knihy-o-prokrastinaci\/"},"modified":"2015-12-07T00:00:00","modified_gmt":"2015-12-06T23:00:00","slug":"petr-ludwig-v-dome-knihy-o-prokrastinaci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/rozhovor\/petr-ludwig-v-dome-knihy-o-prokrastinaci\/","title":{"rendered":"Petr Ludwig v Dom\u011b knihy o prokrastinaci"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/div>\n
Petr Ludwig<\/strong><\/span> je \u010deský publicista a autor knihy Konec prokrastinace<\/strong><\/span>. Narodil se v Pardubicích, po absolvování gymnázia v Pardubicích vystudoval Fakultu informa\u010dních technologií VUT v Brn\u011b, p\u0159i studiu zalo\u017eil spole\u010dnost LifeWeb,<\/strong> která se pozd\u011bji p\u0159ejmenovala na GrowJOB institute<\/strong>. Sou\u010dasn\u011b studoval i na Právnické fakult\u011b Masarykovy univerzity. Zabývá „bo\u0159ením mýt\u016f a polopravd v oblasti osobního rozvoje“. <\/p>\n

Aplikuje aktuální teoretické v\u011bdecké poznatky do b\u011b\u017eného praktického \u017eivota. Píše \u010dlánky, konzultuje a p\u0159ednáší pro ve\u0159ejnost. V sou\u010dasné dob\u011b se nejvíce zam\u011b\u0159uje na téma prokrastinace. V roce 2013 mu vyšla kniha Konec prokrastinace<\/a>.<\/p>\n

<\/span><\/div>\n

Co to vlastn\u011b znamená, kdy\u017e se \u0159ekne prokrastinace?<\/span><\/strong><\/em><\/div>\n

Slovo prokrastinace pochází z latiny a znamená to chorobné odkládání úkol\u016f a povinností. To slovo není nové, najdete ho nap\u0159í\u010d historii. Akorát tomu nahrává doba, ve které momentáln\u011b \u017eijeme. <\/span>

Co lze vlastn\u011b za prokrastinaci pova\u017eovat? Kdy\u017e si t\u0159eba zajdu s p\u0159áteli na pivo, kdy\u017e mám psát n\u011bjakou seminární práci?<\/strong><\/em><\/span>
To je hodn\u011b dobrý dotaz. Slovo prokrastinace by se nem\u011blo zam\u011b\u0148ovat s odpo\u010dinkem. Kdy\u017e \u010dlov\u011bk odpo\u010dívá, energie se obnovuje, a kdy\u017e \u010dlov\u011bk prokrastinuje, tak se tím ješt\u011b více vy\u010derpá. Prokrastinace je, kdy\u017e nap\u0159íklad studenti místo u\u010dení rad\u011bji uklízejí pokoj. Nebo kdy\u017e lidé ráno odkládají budík. <\/p>\n

\"\"<\/span>

L<\/strong>idé dnes \u010dasto ztrácí smysl \u017eivota. V \u010dem ho vidíte vy osobn\u011b?<\/strong><\/em><\/span>
To je jedna z nejd\u016fle\u017eit\u011bjších v\u011bcí, kterou my \u0159ešíme s našimi klienty. Studie ukazují, \u017ee jedna z p\u0159í\u010din deprese je to, \u017ee lidé nevidí smysl v tom, co d\u011blají. Tím je zavin\u011bna drtivá v\u011btšina depresí. V dob\u011b válek bylo mén\u011b depresí, proto\u017ee lidé ten smysl \u017eivota m\u011bli vy\u0159ešený extern\u011b, zaopat\u0159it rodinu, p\u0159e\u017eít. Ale rodíme se  v dob\u011b hojnosti, máme co jíst, máme kde bydlet. Lidé mají mnohdy všechno, ale n\u011bco jim v tom \u017eivot\u011b chybí. Je pot\u0159eba si uv\u011bdomit, \u017ee \u017eivot je kone\u010dný. \u010casto si nevá\u017eíme \u010dasu. Hodnota \u010dasu je základ k tomu, abychom vzali \u017eivot do vlastních rukou. Musíme \u017eít podle vnit\u0159ní motivace. <\/span>

\u010cím více jde \u010dlov\u011bk vlastní cestou, tím to má slo\u017eit\u011bjší v tom \u017eivot\u011b. Mo\u017ená je p\u0159irozené, \u017ee si ti lidé necht\u011bjí d\u011blat problémy a radši jsou tou vyšlapanou cestou.<\/em><\/strong><\/span>
K tomu, aby \u010dlov\u011bk pro\u017eil smyslupln\u011b \u017eivot, je pot\u0159eba vystoupit z toho stáda. Lidé, kte\u0159í jsou negativní, tak se \u010dasto ani nepokusí n\u011bco ud\u011blat. Kdy\u017e to \u010dlov\u011bk zkusí, tak se cítí lépe, i kdy\u017e sel\u017ee. Alespo\u0148 ví, \u017ee to zkusil. Kdy\u017e d\u011blali rozhovory s lidmi na sklonku \u017eivota a ptali se jich, \u010deho v \u017eivot\u011b nejvíce litují, studie ukázala jednu v\u011bc. Nelitují toho, co ud\u011blali, ale toho, co neud\u011blali. Litují t\u011bch promarn\u011bných p\u0159íle\u017eitostí. <\/span>

\u0158ada odborník\u016f na osobní rozvoj radí lidem, aby v p\u0159ípad\u011b problému t\u0159eba meditovali. Co si o tom myslíte vy?<\/strong><\/em><\/span>
Pro spoustu lidí je meditace jakýsi út\u011bk od reality. Meditace je dobrá k relaxaci a odpo\u010dinku. Nap\u0159íklad zhluboka dýchat a po\u010dítat od t\u0159iceti do jedné. Na stres dobré, na únik od \u017eivota ne.
<\/span>
V knize m\u011b zaujala k\u0159e\u010d\u010dí a sloní analogie. Dokázal byste to n\u011bjak popsat a vysv\u011btlit v praxi, jak to funguje?<\/span><\/strong><\/em>
Já bych za\u010dal tím k\u0159e\u010dkem. D\u011blali výzkum s hlodavci a toho k\u0159e\u010dka dali do akvária bez vody a p\u0159ikryli ho sklen\u011bným víkem. První den se sna\u017eil vysko\u010dit a hlavou nará\u017eel do sklen\u011bného víka. Druhý den skákal mén\u011b, t\u0159etí ješt\u011b mén\u011b. Po pár dnech to víko sundali a ten k\u0159e\u010dek u\u017e se nikdy nepokusil vysko\u010dit. Získal nau\u010denou bezmoc, co\u017e potkává i nás lidi. Párkrát n\u011bco zkusíme, kdy\u017e to nejde, tak u\u017e se o to dále nepokoušíme. Na sloních farmách najdete slony p\u0159ivázané tenkým provázkem. Oni vám \u0159eknou, \u017ee tím tenkým provázkem p\u0159ivázali ješt\u011b sl\u016fn\u011b, které se p\u0159esv\u011bd\u010dilo o tom, \u017ee provázek nejde utrhnout. Poté vyrostlo v ohromného slona a u\u017e se o to nikdy nepokusilo, proto\u017ee získalo tu nau\u010denou bezmoc. Je to taková ta rezignovanost.
<\/span>
Ta nau\u010dená bezmoc m\u016f\u017ee být i pozitivní. Kdy\u017e máme t\u0159eba n\u011bjaký ekonomický systém, který nefunguje a kon\u010dí n\u011bjakou tragédií, lidé t\u0159eba po letech zkusí t\u0159eba n\u011bjaký alternativní. Dá se to takto vzít?<\/span><\/strong><\/em>
Kdyby lidé m\u011bli nau\u010denou bezmoc, tak to tak nechají být. Práv\u011b ten optimista to zkusí ješt\u011b jednou, pesimista ne. <\/span>

Další pojem je tzv. buzer lístek. Jaké jsou nej\u010dast\u011bjší zlozvyky?<\/strong><\/em><\/span>
Buzer lístek je spíše seznam pozitivních návyk\u016f, které by \u010dlov\u011bk cht\u011bl d\u011blat. Je to tabulka, kde si \u010dlov\u011bk stanoví, co by cht\u011bl d\u011blat. Kdy\u017e si \u010dlov\u011bk stanoví návyky, které chce d\u011blat, pak je to velice ú\u010dinné. Nejprve si \u010dlov\u011bk stanoví návyky, kterým se chce v\u011bnovat a které mu ned\u011blají tém\u011b\u0159 \u017eádny problém.<\/span>

Zkuste být konkrétní.<\/em><\/span><\/strong>
V buzer lístku by nem\u011blo být: chci b\u011bhat 3 kilometry denn\u011b, proto\u017ee to je velké sousto. M\u011blo by tam být t\u0159eba:  jít b\u011bhat 100 metr\u016f nebo obléct se do sportovního, jít p\u0159ed barák a klidn\u011b zpátky. Najít tam to opakování a tímto zp\u016fsobem si \u010dlov\u011bk vytrénuje v\u016fli. Tímto zp\u016fsobem se doká\u017ee vytrénovat ka\u017edý.<\/span>

Je optimismus a pesimismus vrozený nebo je dán výchovou?<\/strong><\/em><\/span>
To zkoumali u jednovaje\u010dných dvoj\u010dat a zjistili, \u017ee to není vrozené, ale je to dáno práv\u011b výchovou. To dít\u011b chování okoukává v\u011btšinou od maminky.<\/p>\n

Besedu moderoval: Filip Šime\u010dek<\/p>\n

\"\"
<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Petr Ludwig je \u010desk\u00fd publicista a autor knihy Konec prokrastinace si s hosty pov\u00eddal na besed\u011b v ostravsk\u00e9m Dom\u011b knihy.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":327107,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[21848],"class_list":["post-327106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rozhovor","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327106\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/327107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}