{"id":327030,"date":"2015-10-31T00:00:00","date_gmt":"2015-10-30T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/nezarazene\/zdrave-mlsani-s-brichacem-tomem\/"},"modified":"2015-10-31T00:00:00","modified_gmt":"2015-10-30T23:00:00","slug":"zdrave-mlsani-s-brichacem-tomem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/rozhovor\/zdrave-mlsani-s-brichacem-tomem\/","title":{"rendered":"Zdrav\u00e9 mls\u00e1n\u00ed s B\u0159ich\u00e1\u010dem Tomem"},"content":{"rendered":"
\"\"Hledáte inspiraci pro zdravé va\u0159ení? Tomáš <\/strong><\/span><\/span>Kosa\u010dík<\/strong><\/span> pro vás p\u0159ipravil svou druhou knihu, <\/span>v ní\u017e najdete dokonce i recepty na p\u0159ípravu jídel, <\/span>kdy není pou\u017eita klasická pšeni\u010dná mouka ani <\/span>bílý cukr. <\/span>Kniha Rychlovky a chu\u0165ovky B\u0159ichá\u010de Toma<\/span><\/a><\/span><\/strong> <\/span>obsahuje mimo jiné mnoho sladkých recept\u016f. <\/span>Po p\u0159ipravených mou\u010dnících a jiných dobrotách <\/span>jist\u011b nep\u0159iberete, proto\u017ee s Tomášem Kosa\u010díkem <\/span>se hubne. M\u016f\u017eete si tedy v klidu dop\u0159át zdravé <\/span>mlsání. Nev\u011b\u0159íte? Vyzkoušejte! Máme pro vás <\/span>jeden recept jako ochutnávku.<\/span><\/div>\n


Vaše první kniha m\u011bla u \u010dtená\u0159\u016f velký úsp\u011bch. Myslíte si, \u017ee druhá <\/strong><\/em><\/span>na tom bude stejn\u011b?<\/span><\/strong><\/em>
To je t\u011b\u017eká otázka. Ale samoz\u0159ejm\u011b bych byl rád, pokud by se nová <\/span>kniha \u010dtená\u0159\u016fm líbila a dob\u0159e se jim podle ní va\u0159ilo. Sna\u017eil jsem <\/span>se, aby tento druhý díl nebyl „ten druhý, ten horší“, ale aby tomu <\/span>bylo naopak. Kniha má více stran, více recept\u016f, pevnou vazbu <\/span>a snad se mi povedly i lepší fotky jídel. Tak doufám, \u017ee se bude <\/span>líbit a \u017ee m\u011bsíce p\u0159ípravy a focení m\u011bly smysl.<\/span>

Jaké recepty p\u0159ináší vaše nová kniha?<\/strong><\/em><\/span>
Do knihy jsem se sna\u017eil dát vše, co mi chutná, co si \u010dasto va\u0159ím <\/span>a je op\u011bt jednoduché a rychlé na p\u0159ípravu. Najdete v ní snadné <\/span>snídan\u011b do hrne\u010dku, krémové polévky a nápoje. P\u0159evá\u017enou \u010dást <\/span>knihy tvo\u0159í hlavní chody a ve\u010de\u0159e. P\u0159íprava v\u011btšiny jídel zabere jen <\/span>kolem 30 minut, n\u011bkolik recept\u016f dokonce jen 15 minut.<\/span>
Kniha obsahuje recepty bez masa vhodné pro vegetariány, <\/span>ale také recepty s masem a t\u0159eba i s tvar\u016f\u017eky. P\u0159ipravil jsem zdrav\u011bji <\/span>koprovou omá\u010dku nebo tvarohové knedlíky s ovocem. Velká \u010dást <\/span>publikace je v\u011bnována sekci, kterou jsem nazval Zdravé mlsání. <\/span>Je tam spousta recept\u016f na dobroty dochucené jen medem nebo <\/span>ovocem. Mezi mé nejoblíben\u011bjší pat\u0159í recept na \u010dokoládový \u0159ez <\/span>a sušenky z kokosu. Myslím, \u017ee si ka\u017edý p\u0159ijde na své.
<\/span>
Najdou v ní \u010dtená\u0159i krom\u011b recept\u016f op\u011bt n\u011bjaké vaše rady?<\/span><\/strong><\/em>
Ano. První \u010dást knihy je v\u011bnována práv\u011b radám k hubnutí a vysv\u011btlení <\/span>i n\u011bkolika princip\u016f, o kterých se nepíše, a p\u0159esto mohou být <\/span>na hubnutí velmi ú\u010dinné. Jsou tam obsa\u017eeny i odpov\u011bdi na otázky, <\/span>které \u010dasto dostávám. Tentokrát jsem ale zam\u011b\u0159il knihu spíše <\/span>na recepty, proto\u017ee v\u011btšinu informací k hubnutí najdou \u010dtená\u0159i <\/span>v mé první knize B\u0159ichá\u010d Tom.
<\/span>
Jak spolu souvisí psychika a váha?<\/span><\/strong><\/em>
Psychika je kapitola sama o sob\u011b. Sám to znám. Jednoduše \u0159e\u010deno, <\/span>kdy\u017e má \u010dlov\u011bk problémy v práci, doma nebo ve vztahu, tak to má <\/span>p\u0159ímý dopad i na hubnutí. Vše se vším souvisí a t\u011blo se zasekne, <\/span>hubnutí zastaví. Nejlepší mo\u017eností je myslet v tomto období více <\/span>na sebe a psychicky si odpo\u010dinout. Najít si chvilku jen pro sebe a <\/span>dát t\u011blu \u010das na srovnání. Nebát se nezdravého jídla a dát si v tyto <\/span>dny t\u0159eba i n\u011bjaké mén\u011b zdravé dezerty nebo b\u011b\u017ená jídla nezdravé <\/span>kuchyn\u011b. Tyto ob\u010dasné proh\u0159ešky spíše pomáhají, ne\u017e by psychice <\/span>a t\u011blu extra škodily. Potom vše zase p\u016fjde lépe. Pro ty nejhorší <\/span>chvíle jsem do knihy p\u0159idal speciální stránku, která m\u016f\u017ee hodn\u011b <\/span>pomoci.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Text: Kate\u0159ina \u017dídková
Foto: archiv autora<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hled\u00e1te inspiraci pro zdrav\u00e9 va\u0159en\u00ed? Tom\u00e1\u0161
\nKosa\u010d\u00edk pro v\u00e1s p\u0159ipravil svou druhou knihu,
\nv n\u00ed\u017e najdete dokonce i recepty na p\u0159\u00edpravu j\u00eddel,
\nkdy nen\u00ed pou\u017eita klasick\u00e1 p\u0161eni\u010dn\u00e1 mouka ani
\nb\u00edl\u00fd cukr.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":327031,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"twitterCardType":"","cardImageID":0,"cardImage":"","cardTitle":"","cardDesc":"","cardImageAlt":"","cardPlayer":"","cardPlayerWidth":0,"cardPlayerHeight":0,"cardPlayerStream":"","cardPlayerCodec":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[21848],"class_list":["post-327030","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rozhovor","tag-revue"],"acf":{"related_products":null},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327030"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327030\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/327031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luxor.cz\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}